像雪明這個身高和臂展，絕不應該有這麼多的骨骼肌。

    教練心生好奇，不禁發問。

    「雪明先生，你以前經常搬運重物嗎？這個身體數據很像是建築工地上的工人，每天扛著磚頭過日子，可是優質蛋白質和油脂的攝入不夠，根本就不長肉。」

    「是的。」江雪明將這四年的打工經歷娓娓道來：「我在滷味店做工，早上出工要幫忙扛冰櫃的凍品，地鐵站不能進大型板車。到廚房分揀貨物也要搞很久，要很快很迅速的做完這些事，不然趕不上早市的客流高峰。」

    教練露出釋然的表情：「那你每天的飲食呢...」

    「很少能吃到午飯，基本上一天兩頓。」江雪明回憶著：「早上一頓吃撐，中午也是客流高峰，不能停，基本沒時間吃午飯。晚上十點回去做第二頓飯，吃完立刻就得睡覺。」

    教練接著問：「你幹了多久？」

    雪明：「四年三個月。」

    教練：「那你的睡眠質量一定很好。」

    「這個我就不知道了，不過我從來沒做過夢，除了前陣子...」江雪明回憶起，白露生病時他夜不能寐，還有芳風聚落的那個夢——那是他這幾年最難受的幾個夜晚。

    「如果你的睡眠質量不好...」教練推測著：「身體的激素水平根本就撐不了這麼久。」

    江雪明惴惴不安地問：「我算健康嗎？」

    周教練摩挲下巴，形容著：「一點都不健康，說句嚇人的話，如果你連續兩天不睡覺，一旦傷寒感冒身體受創，病情加重立刻就得進ICU搶救。」

    江雪明沉默了——

    ——七哥來接他之前的那兩天，他沒有合過眼，白頭髮一下子就長出來了。

    「不過嘛！」教練爽朗地笑著，拍打雪明的肩：「我讓你吃得飽飽的！吃好練好身體好！」

    ......

    ......

    接下來的每一天。

    江雪明保持清醒的狀態下，幾乎每時每刻都在進食。每隔半個小時，就有一百五十克左右的食物需要吞進肚子裡，食譜每天都會輪換。

    每天的飲水量是三點七公升，給肝臟造血給腎臟排毒。

    在周教練看來，雪明實在是太能吃了，而且一點都不挑食，乾淨的健身餐是一點沙拉醬料都沒有的，也沒有任何調味糖。

    像是教練自己在健美備賽時，才會這麼嚴苛的要求自己，每周還會有一兩次安慰餐，胡吃海塞一頓獎勵自己。

    雪明同學在吃東西時的樣子也很詭異，就像是往嘴裡塞工程物料似的，咀嚼完畢之後的吞咽動作，夾取食物的頻次也非常的規律自然，像是機械正在加工零件似的。

    ......

    ......

    補充了能量和蛋白質。

    到了鍛煉的環節，更是讓周教練喜上眉梢。

    這個小子在器械訓練的過程中，不能用省心來形容，只能說教練完全可以當個甩手掌柜。

    本來周教練的職責需要觀察雪明的力量極限和肌肉狀態。

    需要去觀察學員的皮膚色澤和呼吸節奏來判斷學員是否能完成訓練動作。

    一旦有異常情況出現，就必須立刻幫助學員停止動作，否則會受傷。

    從小重量開始，到極限重量。

    健身房裡老三樣——硬拉、深蹲、臥推。

    周教練只是指導了一回，就再也沒有說過任何多餘的話了。

    他感覺不可思議的地方就在這裡——

    ——很多學員都會在力量訓練中受傷，哪怕是在這個行當里浸淫多年的老司機也會翻車，需要助力帶和各種護具來保護自己。

    當一個人在亢奮發力的時候，是很難認知自己的身體狀態的。

    腎上腺素會削弱人的痛覺，肌肉的充血狀態也會麻痹大腦和肢體對自身力量的判斷。

    大部分訓練的過程中，教練站在旁觀者的位置，能比學員更清楚的知道什麼時候該停，什麼時候該呼吸，什麼時候該發力。

    在周教練看來——

    ——江雪明的力量天賦和普通人沒什麼差別，有很多天生大