計劃已經制定，接下來就是枯燥無味的執行過程。讀書都 www.dushudu.com

    每天大差不差的日程表，千篇一律的餐飲安排，還有在健身房裡咬牙切齒戴上痛苦面具的力量舉訓練。

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    七月八日。

    步流星的健身教練硬著頭皮回到了大宅子，幫助江雪明先生完成了身體數據的測驗。

    這位健身教練來頭很大。是IFBB世界男子健美錦標賽上的常客，曾經與州長扳過手腕一起擼鐵的人。手上有兩張不同標準，應用在不同賽制的營養師證書。不光能告訴學生怎麼練，還能根據學生的體質來制定營養餐。

    出人意料的是，這位教練不像之前兩位專業課老師那麼辛苦。

    不需要和雪明先生有直接的身體接觸，大多都是指教學生在使用器械和力量訓練中如何保護自己。

    整個過程很輕鬆愉快，用嘴教就可以了。

    不過令教練感到意外的是，江雪明這個小伙子的學習能力讓人咂舌稱奇。

    倒不是說語言上的溝通問題，這只是最基礎的東西——

    ——說的是在訓練的過程中，這個小伙子表現出來恐怖的理解、分析、學習的綜合能力。

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    這事情要細說，就要從進入健身房開始說起。

    周教練與江雪明開始做體測時，就能感覺到整個程序環節是異常流暢的。

    脫衣服換上速干運動服。

    第一次測量含水體重、體脂、身高、心率與血壓。

    整個過程沒有任何一句閒聊廢話。

    當雪明先生躺在配有二十電極的體脂測驗機器上時，周教練還準備細心地提醒這個學生，把關鍵的肢體放在對應的電極位置上。

    教練只是動了動嘴皮子，推了幾下手和腿。

    可是江雪明的身體仿佛像一顆結構複雜的齒輪，在機器上緩緩蠕動，聽見電極恢復正常的提示音就停下，整個身體慢慢歸位。

    不得不說，那種感覺非常詭異，但是很爽快，和捏爆塑料泡泡一樣爽。和一顆鋼珠陷進等邊大小的圓孔，最後規整的融入其他鋼珠里，變成一個完整的圓形，爽死強迫症那種爽。

    以往周教練收錢給一些注重體脂的新人運動員做檢查的時候，也沒有這麼爽。

    他要反覆提醒，認真檢查這些新人的肢體位置，特別是步流星。

    這個大少爺躺在檢測儀器上的時候，和一頭野猴子似的，簡直像是在馴服自己的四肢。

    身體的常態數據測完之後，經過桑拿房和鹽浴的脫水流程，還要測出雪明先生的脫水身高、體重、體脂等等數據。

    周教練送雪明走第二次測試流程的時候，已經不用開口了，他不需要作任何提示，也不需要去糾正雪明的體態。

    整個過程異常舒適，這是他當教練以來，教的最舒服的一回。

    說說測驗結果——

    ——江雪明的身體數據與普通人有很大的差異。

    身體的體脂率只有百分之十二。

    沒有水腫，血壓正常。

    心率非常穩定，兩次測驗都是同一個結果，從桑拿房出來之後，高溫蒸汽也沒改變他的心臟泵血頻率。

    淨身高是一百七十一公分，脫水之後的淨重是六十三公斤。

    可是他看上去非常瘦，不能說皮包骨頭吧，但是下腹有不自然的微微凹陷，胸腔下端能隱約看見肋骨的輪廓，兩肩到鎖骨沒有多少肉，斜方肌幾乎不存在。

    這不符合常理——周教練對著檢驗結果冥思苦想，思考著江雪明身上的重量到底是哪來的。

    最終在骨骼肌含量這一欄得到了答案。

    江雪明先生的骨骼肌含量是51％——遠高於正常標準。

    一般只有大體重男性的骨骼肌含量會偏高，在身體脂肪的自然鍛煉下，骨骼肌含量會保持在35-45％左右。

    我們生活中經常會看見，明明兩個人身高體重相差不多，身上的肥肉和體態卻相差甚遠，這就是骨骼肌含量和激素水平的差距。