測試廣告1

    「現在我給你設定一個角色，你的腳筋被人挑斷了，右腳的腳筋，對現在你給我走兩步！」

    「現在還是右腳，不過這次是被人打斷了，你再給我走兩步！」

    「還是右腳，這次是摔斷的，來走兩步。茶壺小說網 m.chahu123.com」

    「揚陽，你是進水了吧！合著在你這個挑斷腳筋、被打瘸、摔斷腳的走法都是一樣的，這樣我要給你這些設定幹什麼！」

    戚明很生氣大聲說道。

    「我……」

    「你什麼你，控制力，你的控制力呢，生哥的教案我看過了，這兩天你們不就是在上控制力的課嗎，你的控制力呢，你是腦袋進水嗎？我要看到你的控制力！」

    「我錯了！」揚陽像是受氣的小媳婦，站在戚明面前低著頭。

    「一個演員，控制力是很重要的，沒有好的控制力，不能掌控自己身上每一塊肌肉，控制不好自己的情緒、內心，那麼帶來的最終後果就是演不好角色！」

    「之前我說的那些練習，你沒有堅持下去吧！」

    戚明看著揚陽問道。

    對於沅杉，人家的想法是和自己學習小提琴，反正教一個是教，教兩個也是教，戚明就一起，不過對於沅杉戚明就本著自願的原則。

    不是出於興趣，而去做強制的要求，這個對誰都不好，至於揚陽，誰讓現在她是工作室的人呢，就是要強制。

    「也有練習一些！」揚陽小聲地回答到。

    「就是前面的一些，後面沒有練習了是吧，你現在給我做一個頭倒立式！」

    所謂的頭倒立式，也是格洛托夫斯基動作中的一種，格洛托夫斯基一共有32中動作，對應的是人體全身的所有部位的控制。

    這些總體來說難度一般，但是難在將所有動作全部連起來做。

    「哦！」

    揚陽最害怕這個頭倒立式，因為這個是頭倒立，這個要是不小心扭到頭，那事情不就大條了，基本上她是很少做這個動作。

    這裡的頭倒立式和瑜伽裡面的頭倒立式基本上是一樣的。

    首先揚陽曲膝跪坐著，雙膝併攏。雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開與肩膊同寬，使手臂和緊扣的雙手形成一個三`角形，牢牢固定在地上。

    隨後她將頭置在三`角形內。頭頂中心位置著地，後腦貼著手心，眼睛直線望向雙腳後面的戚明，其後，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋，並提高臀部。

    最後將雙腳完全蹬直，只以腳尖點地，雙腳向自己的頭部慢慢移近，直到軀幹和腰成垂直狀態，牢牢固定頭部和手肘。收緊腹部肌肉，同時把臀`部向後推。呼氣，慢慢將雙腳抬起直至大`腿成水平狀態，膝蓋彎著，收緊大`腿肌肉，雙腳併攏。

    這個時候力量的分配就很重要，一開始練習的時候身體上百分之二十的力量放在腦袋上，還有百分之八十的力量要放在兩手。

    等到了最後，所謂的老鳥，那就是將力量平均分布，各占百分之五十，這個過程要慢慢來。

    戚明第一次練習這個的時候，也是因為擔心，硬是靠著自己武者的實力，將所有裡面給放在雙手，因此被唐老師罵的狗血淋頭。

    最後一步就是吸氣，慢慢蹬直雙腳，腳趾往上抬，繼續收緊腹部和大`腿肌肉，雙腳併攏向上伸展，使整個身體都成一條垂直線。

    戚明一直站在揚陽的身邊，雖然嘴上無情，但還是擔心揚陽出事情，要保證她的安全。

    「臉部肌肉放鬆，放鬆，呼吸自然！」戚明提示道：「撐住一分鐘的時間，控制好手臂和頭部的力量！」

    「好就是這樣，不要緊張，沒事，好繃住了，撐住一分鐘！」

    「好，現在試一下升級版的，嘗試著將兩隻腳往左右兩邊打開，什麼時候，你能將腳打開了，然後繃直撐住一分鐘的時間，那就算是你這一個動作合格了！」

    一分鐘之後，揚陽慢慢的下來，還有些喘氣。

    「你這個回去沒有好好練是吧，這個動作我教你做多久了，一個月了，你要是有天天練習三十二個動作，這才做幾個你就開始喘氣了！」

    戚明板著臉說道，