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    擁有照顧好自己的能力，擁有審美力和創造力。擁有物質生活的平衡，心靈生活的平衡。放輕鬆做自己，生活中的每一個當下，都藏著靜默的治癒力

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    更願意停下來，重新審視自己過往的日常。也會有很多思考和觀察:該走的彎路，該有的困惑一點也不會減少。也逐漸意識到：獨處放鬆，無聊的重要性。讓自己更理所當然的「無所事事」，這樣無用的喘息時刻，在人生和生活之中，是非常珍貴的存在

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    爽快地捨棄不想做的事，不想相處的人。跟自己喜歡的人待在一起，獲得屬於自己深深的滿足感。接受自己本來的樣子，才是善良的開始。善待自己，能夠讓生活更和諧更完整。切記多愛自己一點，提醒自己擁有多麼獨一無二，前所未有的靈魂

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    世界是無常的，忠於自己的感覺。去摸索自己的節奏，跟隨內心去安排時間。更加傾向於去傾聽，那個自己之外更大的聲音。不讓外部的價值觀和潮流影響自己，做到「不被焦慮」

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    擁有好的身體，和充足的精力。學會科學地休息，遠離慢性疲勞。身體累了需要睡覺，餓了需要吃飯。不要太複雜：吃飯睡覺，運動工作，閱讀娛樂。讓自己充分享受當下，有覺知地生活

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    把消耗精力，擾亂心境的事情適度減少。把高光時刻讓自己狀態，變得更好的事情逐漸增加。日復一日，積攢下生活中的美妙時刻。積攢美好的感受，就像攢錢一樣。久而久之，對生活的認知和態度發生改變，內心愉悅的財富越攢越多

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    生而為人要麼就謹慎地選擇有所不為，要麼就身不由己地任憑命運擺布。享受著身體給自己帶來的一切，細心地呵護它保養它。讓它走的更穩著，也更遠些兒