六天之後，在邁阿密大衛-亞歷山大自己經營的健身房裡，李良結束了一天的訓練。一筆閣 www.yibige。com 更多好看小說

    訓練時間不算太長，上午兩個小時，下午兩個小時，一共四個小時的時間。

    訓練強度卻相當高，到了第三天，李良才覺得自己的身體有些緩過來。

    李良在肯塔基野貓算得上訓練非常刻苦了，可剛一接觸nba級別的體能訓練，吃不消很正常。

    畢竟大學籃球中，對力量和體能的練習是有限度的。

    很多naa新星剛進nba，最需要提高的就是力量和體重。

    訓練完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了兩根香蕉補充了一下。

    亞歷山大見李良有些累，道：「我的訓練強度已經比較小了，和格羅佛那種相比。如果你一直跟我訓練，你可以打球打到40歲。」

    亞歷山大說的格羅佛李良是知道的，他是上世紀90年代成名的著名nba訓練師，因為特訓喬丹而為眾人所知。

    現在，像熱火的韋德也是他的客戶。

    亞歷山大作為新晉的訓練師，訓練風格上和格羅佛這種老派的不太一樣。

    後者更注重對球員潛能的激發和質的提升，所以訓練負荷比較大。

    前者則注重身體素質的爆發性與耐久性的平衡，有利於延長運動員的職業生涯。

    當然，對現在的李良來說，兩者沒有太大區別，那是到了一定境界才需要區分的。

    兩人又寒暄聊了兩句，李良告訴亞歷山大，明天他就要回肯塔基參加畢業典禮。

    典禮結束後，再回邁阿密繼續訓練。

    亞歷山大表示，這裡的訓練室隨時為他敞開，兩人現在已初步建立了合作關係。

    當然，李良給的訓練費用足夠充裕，是合作關係的基礎。

    收拾完，李良便獨自回了酒店。

    到了酒店他讓客房服務安排了一頓豐盛的晚餐，他要補充足夠的蛋白質和礦物質，來促進肌肉細胞的恢復與增長。

    好好吃了一頓，時間還早，但李良已經準備上床睡覺休息了。

    邁阿密的夜晚有無數供男人娛樂的場所和項目，李良卻不為所動。

    畢竟，玩什麼都沒有擺弄自己的身體好玩。

    再度進入【全能王者】系統，李良先查看了一下自己的是【身體素質】維度。

    上肢整體力量（6）增加了1點，肩臂強壯度（1）增加了點（1點來自增值劑）。

    背闊強壯度（2）、推/握/拉/動作力度（8）、腰腹張力（46）、腿臀強壯度（46）都增加了一點。

    下肢整體力量（5）和耐力（7）增加了兩點。

    和之前的對照一下，數字進步很是有限，大多都只前進了1點，少數2點。

    像速度、爆發力、彈跳、彈速這種特別依賴天賦的，更是一動不動像王八。

    想來也是，一個星期的時間，想要產生大幅度的提升是不可能的。

    對於身體的磨練，從來都是日積月累，長年累月泡健身房才能有成果。

    能得到一點提升，李良已經很滿足了。

    身體素質的提升，越往後越困難。

    等到了一定的天花板，最多就只能維持，無法更進一步。

    對於這樣的結果，李良表示滿意。

    他退出查看，然後深吸一口氣，準備進入任務。

    這幾天，李良按照計劃，繼續提升自己的防守能力。

    在做完奧多姆的任務後，他想好歹要把外線基本防守提高到60分才行。

    結果，外線基本防守的新任務，折磨了他一個禮拜，到現在還沒有完成。

    【歡迎再次來到全能王者訓練場，來訪人：布魯斯-李】

    【是否繼續任務】

    李良選擇了是，進入任務當中。

    周圍亮了起來，這一次他來到的並非某個球館，而是和之前練習【核心穩定性】一樣的一個訓練館。

    一個身穿紅色球衣的球員站在場地中央等候著他。

    【任務：面對新秀喬丹的挑戰，任務要求：在一對一單挑中連續三次防守成功喬丹，任務獎勵：外線基本防守值+