，都在輔助，造成一種共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最強的。」

    一個小時之後，蘇劫已經被掐拍打得全身都是淤青。

    這個時候，歐得利就拿出來了活絡油，擦邊全身，然後幫助蘇劫按摩消除淤青，隨後道「立刻做兩百個提踵，一百個卷腹，三十個俯臥撐，三分鐘平板支撐，還有十分鐘脊椎活性操。」

    他給蘇劫做示範。

    蘇劫累得好像條死狗，但還是咬牙堅持。

    歐得利所制定的，就是最針對性，最好的訓練，因為在運動過程中，他的老辣眼光看出來，蘇劫那塊肌肉，哪處的關節不對稱，需要加強，就必須要做針對性的運動。

    而且，每個運動，他都會做出來調整，以保證蘇劫不會受傷，同時也會充分的鍛煉到需要鍛煉的地方。

    這就是世界最頂級的教練。

    無論是體育運動，還是武術，教練是最重要的，沒有最專業、臨床最豐富的教練，一個人埋頭苦練，是不可能有成果的。

    古洋這個教練，很保守，有時候說話如雲山霧罩，不清不楚。就如老和尚說禪。

    而歐得利，是毫無保留的都告訴你，原理，道理，一切的一切。

    歐得利所教的，有一部分是傳統武術中的東西，但還有一部分，是現代體能肌肉骨骼等訓練。這是他教授世界頂尖格鬥家的東西。

    他一眼就可以看出來，蘇劫的毛病是什麼，立刻就做出來訓練計劃，對他針對性訓練。

    三個小時之後，蘇劫已經不行了。

    「好了，現在放鬆，休息，深呼吸，想像自己躺在樹林中，清風徐來，流水潺潺，精神徹底放鬆。」歐得利這個時候，還給蘇劫放了一段舒緩的音樂，蘇劫差點睡著過去。

    「去洗熱水澡。」就在蘇劫要睡著的時候，歐得利再次命令。

    洗過熱水澡之後，蘇劫渾身清爽，疲勞全部消除了。

    「現在，我教你真正的功夫的修行，那就是吃飯和睡覺。」歐得利再次道。

    這本點道為止的新，基本保底更新是每天早上9點，10點半各一章，一共六千到7000字，還會不定時的爆發。這本我會慢慢寫，把真正的武術寫出來。寫出和龍蛇演義不同的東西。

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