「國慶節這幾天沒少吃肉，應該長肉了。」黑塔樂邊想邊站在電子秤上稱了一下體重。49.5公斤。

    「小伙子，不足百斤啊？！」蕭顏真驚訝地問道。

    「已經比我剛到家的時候多了1斤多了。」黑塔樂忙著解釋道。「我是吃得不少，但吸收不好。從小經常胃腸感冒，落下了脾胃虛弱的體質。現在稍好一些。但即便在夏天，晚上也得穿背心睡覺，不然就會拉肚子。」

    「你這身體可真是太瘦弱了，倒比得了肺癆的人好不了多少。這要是在我們那個時候，恐怕你早就命不久矣了。」蕭顏真無奈地說。

    「我們有的時候，行軍在外，有上頓沒下頓。如果沒有個好身體，恐怕早就死在外面了。好身體是幹事的前提。我在世的時候，一個打五六個普通人還是問題不大的。」蕭顏真自信滿滿地說。

    「我得把你的身體好好練練。要不都不敢用你的身子喝酒了。」蕭顏真說。

    黑塔樂：那我還是去健身房健身吧。

    蕭顏真：你覺得你現在出得去這間屋子嗎？

    黑塔樂：那條件不允許，我們還是別練了吧。

    蕭顏真：練功夫和你所說的運動，還是不大一樣。練功夫需要由靜及動。我們可以從最基礎的扎馬步開始。這個不難，也不受空間限制。

    黑塔樂：我這個年齡練武術會不會有點太晚了？

    蕭顏真：扎馬步是一切武功的基礎。萬丈高樓平地起。練武不分老幼，你這個年齡也是可以的。

    「萬事開頭難。我小時候也不愛練功。但如果我一直都逃避練功，也就不可能擔任謀克的官職了，充其量只能當普通士兵。在我們大遼，官兵是很有社會地位的，所以父親從小就教我練武藝。雖然很辛苦，但也確實強健了我的體魄。如今，你也是一樣。雖然過程吃些苦，但結果一定會超乎想像。」蕭顏真鼓勵黑塔樂。

    黑塔樂指了指手機上外國健身達人的照片說道，「這滿身肌肉可不是人能練出來的。」

    「沒什麼用。不要被這種東西欺騙了，只是好看而已，沒有任何實戰效果，中看不中用。虎背熊腰才是一個男人強壯的標準。老人講，男人一定要虎背熊腰，有力量感。你一個男人腰這麼細，還不到二尺，一使勁就折了。」蕭顏真說道。

    蕭顏真：好了。好了。來，跟著我默念扎馬步口訣。

    自然站立，勻速呼吸。

    雙腳分開，比肩略寬。

    兩手握拳，置於腰間。

    曲腿下蹲，膝不過足。

    上身正直，目視前方。

    黑塔樂一邊默念口訣，一邊紮起馬步。由於腿部力量太差，不到一分鐘就堅持不住了。「受不了了！受不了了！腿酸得要命，站不住了！」

    「歇一小會兒，再試一回。」蕭顏真說道。

    讓黑塔樂想不到的是，第二次比第一次堅持的時間還短，腿更酸了。黑塔樂的腦門上已經冒出汗珠來，膝蓋、大腿和臀部的肌肉都好像被什麼東西熔化了一樣，酸痛不止。

    「算了。算了。今天先這樣吧！練習完，拍打一下腿部肌肉，放鬆一下。」蕭顏真說道。

    黑塔樂的內心一開始是拒絕的，但在蕭顏真的堅持之下，扎馬步每天都在繼續。久而久之，黑塔樂扎馬步的時間也由短變長。從每次一分鐘，逐漸增加到3分鐘、5分鐘。這樣的成效，也讓黑塔樂越來越有成就感，並開始每天主動練習。

    「是不是感覺腿越來越有勁兒了？」蕭顏真有點得意地問。

    「沒想到，這麼簡單的動作，居然有這麼神奇的效果。」黑塔樂答道。

    「貴在堅持。我覺得，現在咱們可以進入第二階段了。我要傳授你一套功法，名為追風衛手拳。」蕭顏真認真地說道。

    「本來這是宗族內部相傳的功法，是絕不能傳給外人的。可如今，你中有我，我中有你。你就是半個我了。」蕭顏真接著說道。

    「追風衛手拳，乃我大遼蕭氏一族所創，既能強身健體，又能自衛防身。這套拳術包括拳法、腿法、步法、靠法、摔法、氣法六類。招式有很多，怕你記不住，先教你三個常用的招式吧。」蕭顏真說道。

    「第一式：將軍擂鼓。主動攻擊招