安欣很沮喪：「我一直努力去忘記，去排除，但是沒有用，它總是在一個不經意的時候就會出現。」

    「你壓抑自己情緒，沒有用，因為你在對抗，在逃避，你越壓制，越對抗，它越強烈。」

    「那怎麼辦？」

    「不要對抗，要跟自己的內心和解。」

    「怎麼和解?」

    允許並且表達出自己任何的情緒。

    「你閉上眼睛，心裡默默地念，我是羞愧的，我羞愧有那樣的一個爸爸，我很羞愧很羞愧。一直念一直念。念的時候，出來什麼情緒就表達什麼情緒。」

    安欣按照媽媽的方式，閉上眼睛一直在小聲的說：「我很羞愧，我羞愧是你的孩子，我羞愧當你的閨女，我羞愧有你這樣的爸爸，我不想要你這樣的爸爸，我想要一個像袁爸爸這樣的人當爸爸……」

    安欣說著說著，越來越激動，最後的表達是：「我恨你，我恨你，我恨你給我們帶來的恥辱，我恨你為什麼要拋棄我們……」

    最後，安欣哭了起來，哭得泣不成聲。

    等她漸漸的把情緒平復下來，一個多小時不知不覺就過去了。

    「媽媽，我感覺自己輕鬆多了，就好像心裡的一塊大石頭被移開了一樣。」

    「這是一種心理療愈的方式，以後有任何的情緒，都可以通過這種方式去釋放，有助於身心健康。」

    「媽媽，我現在感覺很累很累，我想去睡覺，馬上躺到床上的那種。」

    「去吧！去好好睡一覺，明天早上起來，就元氣滿滿。」

    蘇謹茹進入到了安然的房間。

    安然正在書桌前面看書。

    「安然，在幹嘛?」

    「明天考試，我看看考什麼內容。」

    「別考太難的，別難為孩子。」

    「我也是這麼想的，既能測出他們的水平，又不能是太難的。」

    「那你忙著，媽媽不打擾你了。」

    「媽，你是不是有什麼事?」

    蘇謹茹又轉身回到兒子身邊。

    「兒子，你恨你親生爸爸嗎？」

    「我不知道，但是想起他，我心裡就不舒服。」

    「媽媽，你呢？你恨他嗎？」

    蘇謹茹搖搖頭。

    「恨一個人是需要消耗能量的，為他，沒必要。」

    「我也想放下，但是做不到。」

    「沒有人讓你放下，這件事情你有空去問問安欣，她比你做得好。」

    次日早上，安欣起來的時候，真的像媽媽說的那樣，神清氣爽。

    她起床到了廚房門口，發現媽媽已經在裡面做好了早飯。

    「以後你們都上班了，挺辛苦的，家務活就交給我來做，你們可以多睡一會兒。」

    「媽媽，你昨天晚上教我的心理療法挺管用的。」

    「簡單高效！」

    「有用就行，以後不管什麼情緒，都可以這樣去表達，你會發現一個不一樣的自己。」

    吃過飯，安欣和安然去了學校。

    袁文杰也要走，突然他回頭看了看蘇謹茹。

    「你一個人在家裡悶的話，要不要隨我出去看看。看看我們的鹽田，看看我們開墾出來的土地。」

    蘇謹茹搖搖頭。

    「我不悶，在家裡待著挺好的，不過，如果你晚上有空，咱們吃過飯，去海邊散散步，看看海浪，我來了這麼久，還沒有去好好看看沙灘，看看大海。」

    「你一個人也可以去看啊！或者讓安欣安然陪著你去。」

    「我不想一個人去看，也不想他們陪著我去，就想你陪著我去看。」

    「好好好，我今天早點回來，陪著