看著急切想知道答案的王主任，元嘉搖了搖頭，繼續說著話。七色字小說網 www.qisezi.com

    「沒有一定有效的方法，畢竟面對的不是個體，而是一整個學生群，任何方法都只能是相對有效。」

    「我明白。」

    元嘉就從目前的現狀開始分析了。

    「首先，咱們的目標是提高學生們的成績對吧，在完成這個目標的過程中，學生們產生了壓力。」

    「這時候，學生群體裡會分化成三種不同的類型。」

    「第一種，他們能適應壓力，並通過壓力提高成績。」

    「第二種，他們無視壓力，簡而言之就是他們不把成績當回事，這類學生就不在我能幫助到的範圍之內，因為任何方法在他們看來都是扯淡，反正開心就行了。」

    王主任深表贊同，確實不是人人都把學習當回事的，無論你的課講得再優秀，還是有學生懶得聽。

    「我主要講的是第三種，他們能感受到壓力，但是他們沒辦法很好地利用壓力，壓力使他們產生焦慮，焦慮的情緒嚴重影響了他們的學習。」

    王主任點了點頭，這種也是最為惋惜的，都說因材施教，但往往沒辦法照顧到每一個不同的個體，這類學生可能本身很優秀，卻被大一統的教學模式給犧牲掉了。

    元嘉坐在椅子上，拿著球拍點著球，球在拍面上跳動，王主任也靜靜地看著。

    「對於第三種學生，我們可以利用設置心錨的方式，來讓他們面對焦慮時，可以從容自信地去應對。」

    「心錨」

    「這是心理學的一個概念，也是條件反射的一種。」

    元嘉舉例道：「比如一個學生，他在考試的時候作弊，正在他緊張萬分地盯著抽屜手機時，風吹動了窗戶，折射出陽光，他在窗戶外發現了班主任，他緊張地快要昏過去了，於是這一個場景就成了他的心錨。」

    「從這以後，他每當看到窗戶反光，便會下意識地緊張，而且會去看窗戶外有沒有人，因為他的潛意識已經把這個過程關聯到了一起。」

    王主任若有所思。

    元嘉笑了笑，道：「這就是一個負面的心錨。」

    「要建立心錨，我們必須捕捉對方的情緒，如果我們捕捉到的是正面情緒，那麼此時設置的心錨就是積極心錨。」

    「比如一個學生，考試結果下來的時候，他發現成績進步了，此時他是充滿信心，且情緒積極，如果老師正巧拍了拍他的肩膀，那麼他的潛意識就會把拍肩膀和積極地情緒聯繫起來。」

    「等到他面臨考試緊張的時候，老師再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心錨，使他的情緒變得積極自信起來。」

    王主任恍然大悟，可又苦惱地搖了搖頭。

    「元醫生的辦法確實很不錯，但學生群體太大，我們也很難去針對性地設置心錨啊。」

    「所以啊，沒有什麼方法是萬能的。」

    元嘉想了想道：「但是我們可以把這種方法教給學生們，讓他們自己給自己設置心錨。」

    「那該怎麼做呢」

    「可以在午會時間的時候，讓學生靜坐，讓他們去想像一件快樂的情景，或者當年被表揚、被鼓勵、充滿自信的情景，必須要非常真實地去想像和回憶。」

    「情景在腦海中構建出來之後，就用力地握一下拳頭，或者捏一下自己的虎口。」

    「這個過程必須堅持，而且是全心全意地去投入到裡面，多次重複來強化這個指令，相當於自己催眠自己，畢竟我們無法總是遇到非常狀態，心錨的植入前提條件便是非常狀態」

    「當這個心錨設置成功之後，他只要握緊拳頭，就會有種充滿自信的感覺，在考試焦慮時，作用非常大。」

    聽完元嘉的話，王主任也已經明白了。

    跟之前說的一樣，並非對所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。

    「元醫生講得很清楚，受教了。」

    王主任驚訝道：「難怪我看很多運動員，在賽前總是會握緊拳頭，或者進了一個球之後，也會做這個動作」

    「是的，這就是他們給自己設置的心錨。」

    元嘉笑了笑，道：「觀眾的歡呼聲、掌聲、還有他握緊的拳頭，就是他心錨的誘因，也是自信的源泉，積極的心錨可以讓他不斷因此受益。」