當出發跳水的滑行速度下降到游進速度時就應該浮出水面。一筆閣 www.yibige.com

    動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。

    一個敏捷利落的出發跳水能使游泳運動員快速滑行15米就是最好的出發跳水。

    最重要的一點就是，葉宇入水只有水的聲音而沒有用力踢到出發台的那個彈簧聲音。

    蹲距式出發技術要優於抓台式出發技術。

    葉宇和霏霏以往在這方面的研究一直沒有明確的結論，兩人都認為游泳運動員們練習得最多的出發跳水就是最好的出發技術。

    當向新手或技術水平有待提高的游泳運動員講授出發技術時，蹲距式出發技術是優於兩腿併攏出發或者說是「抓台式「出發技術的首選。

    直到後來的一次急中生智才讓兩人發現了蹲踞式出發法的優勢。

    蹲踞式出發是抓台式出發的技術變種。他的入水速度較抓台式快，兩腿能夠充分的分別發力。

    模仿田徑蹲踞式起跑和游泳抓台式出發的準備姿勢，故名蹲踞式。

    其動作過程是：兩腳前後開立，前腿微屈，以前腳趾扣住出發台的前緣，後腿微屈膝，後腳跟提起，上體前屈，兩臂伸直與肩同寬，兩手抓住出發台的兩側或前緣，當聽到「各就位」的口令時，提臀，稍比肩高，重心前移，身體的蹲踞式大部重量落在前腳和兩臂上。

    當聽到出發信號時，兩腳用力蹬出，同時兩臂屈肘拉台，使身體向前、向下移動，緊接著用力推離出發台，繼而展體、稍抬頭，兩臂迅速前擺，向前跳出。與此同時，後腿與前腿併攏，完成騰空動作。

    對比之下這個方式的速度真的要快很多。

    &哎哎，速度快點！麒麟就要追上了！」二老頭在岸上起鬨著，這麼一叫喚把泳池裡的那幾道的人下的一個抖擻趕緊加速。

    領先10米出發卻差點被追上，現在拉到只差幾米的距離。

    &葉前輩真的好快啊！而且還好帥啊！好像當他女朋友啊！」幾個跳水隊的女生開始在一邊花痴，聲音不大不小傳入了婷婷和二老頭的耳朵里。

    婷婷驕傲的看著泳池裡已經追上其餘道的人兒，是挺快的，還挺帥的。

    但這已經是他的人了。

    &說你們幾個就別想了。人家名草有花了！就是你們的婷婷前輩。」二老頭嘿嘿兩聲，葉宇都有點比陌霖還招惹桃花了。

    &幾個女生失望的啊著。

    &們可以去考慮一下白虎隊長，他沒有對象哦！」婷婷不經意的說著，好像他們幾個就白虎目前沒人喜歡。

    「……呃，那還是算了吧！」誰不知道白虎隊長喜歡楚夏前輩，人家現在還是擊劍隊國寶，惹不起惹不起。

    前面100米比的是蛙泳，這個對於葉宇來說並沒有什麼難度，即使讓了10米但是並不影響發揮，還促進了他的爆發力與動力。

    本來打算著用自己的方法轉身卻被岸上的二老頭怒喊著「用標準的，我要用來教其他人的！你自己的太難了！我教不動！」

    葉宇嘴角抽動>

    但是還是用了最普通的平轉式，這就輪到二老頭嘴抽經了。

    呵呵呵！沒事，教還是你教，我就是一看看的，你隨意轉身。

    游泳的轉身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。如按動作形象來劃分，可歸納為三類：平轉式、擺動式和滾翻式。

    平轉式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身，身體是圍繞前後軸轉動。動作比較簡單、易學，但轉身速度較慢。

    &爺爺，你讓他示範這種他要是肌肉記憶了，到時候比賽用錯怎麼辦？」霏擔憂的喊著。

    &會你兩自己看著辦，我們現在先把這群瓜娃子教好先。」二老頭表示無所謂，哪有那麼簡單就肌肉記憶。

    霏哦了聲，好吧，老頭不靠譜沒辦法要自己練。

    返回來的時候是蝶泳，這是他的強項。

    蝶泳是游泳中最難的一種泳姿。它有時簡稱為「蒼蠅」，雖然這是第二快的中風時，適當地做一個熟練的運動員，它需要一個非常準確的技術，力量和節奏。需要大量的練習來