「蘭姐，你現在需要做的就是防止陰道粘連汗鍛煉自己的盆底肌。」安靜和蘭總說。

    「陰道粘連需要去做婦科檢查，如果已經發生的話，需要用陰道擴張器做松解術，沒有發生，只要有正常的性生活，就可以防止。」安靜繼續和蘭總說，「還有就是盆底肌的鍛煉，對了，蘭姐，你現在有沒有壓力性尿失禁的現象？」

    「什麼？」蘭總不是很明白，問。

    「就是笑或者打噴嚏汗大幅度活動的時候，下面尿液會流出來？」安靜問。

    蘭總看了看盛春成，臉微微一紅，點了點頭。

    「沒有關係的，蘭姐，這都是術後的正常症狀，幾乎每個人都會有，還有些會有尿豬留汗便秘，都很正常。」

    安靜伸出手，拍了拍蘭總的手背：「只不過這樣會很討厭，會讓人很厭惡自己那裡，還是會覺得自己是殘缺的，心理壓力很大，對自己更沒有信心，沒有性生活的欲望。

    「但其實，這只是你的盆底肌出現了問題，只要通過鍛煉，讓你的盆底肌功能恢復，不僅大小便可以控制，在性生活當中，它也能發揮很重要的作用。」

    蘭總問：「安小姐，你說的這個盆底肌，在哪裡？」

    安靜站了起來，手伸向蘭總，和她說：「蘭姐，你可以站起來嗎？」

    蘭總伸手握住了安靜的手，安靜一拉，蘭總站了起來。安靜讓她轉過身，背對著自己，雙腿微微張開，安靜手伸下去，在蘭總的兩腿之間，從前往後，輕輕地用手指颳了一下，和蘭總說：

    「就是這裡，這一整片，你看，連著尿道、陰道汗肛門，用一個形象的比喻，可以說，它們的開關門，都是由盆底肌控制的。」

    蘭總明白了，接著問：「怎麼訓練？」

    安靜讓蘭總還是保持原來的姿勢，她的雙手放在蘭總的兩胯，和她說：

    「每次訓練之前，先排空膀胱，然後讓自己身體放鬆，就這樣站在這裡，進行肛提肌訓練，通過反覆的訓練，收縮盆底肌肉，要注意哦，盆底肌的訓練，不能著急，需要數量的堆積，才會有效果。」

    安靜說著的時候，手又伸到了蘭總的大腿中間，接著說：

    「吸氣的時候，這裡，還有這裡，用力讓會陰汗肛門括約肌收縮，對對，就是這樣，保持十秒。然後呼氣，呼氣時放鬆十秒，如此反覆。每天上午下午汗晚上，各做兩次，一次十到十五分鐘，要是累了，坐著或者躺在那裡都可以做。」

    「就這麼簡單？」蘭總問安靜，安靜點點頭說對：「就這麼簡單，但要堅持，每天堅持著做，就會有效果。」

    「好好，謝謝你，安小姐。」蘭總吁了口氣，和安靜說。

    兩個人坐下來，安靜轉向盛春成，和他說：「你們這裡，幫助蘭姐按摩會陰會陽，和相關的穴位，可以幫助她更進一步恢復盆底功能，同時也改變性冷澹的狀況。」

    盛春成說好，他說：「我知道了，前面按摩中極、關元、石門、氣海和陰交穴，後面按摩腰俞、長強、小腸俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、上中下次髎穴、會陰穴等等，都會有很好的效果。」

    安靜呵呵地笑著：「這個我就不懂了，需要你們幫助蘭姐。」

    盛春成點點頭說：「我……我們會的。」

    「蘭姐，還有一件事情，是需要你先生做的。」安靜說。

    蘭總愣了一下，接著說：「你說就是，安小姐。」

    「前面我不是說了，你雖然切除了子宮汗卵巢，雌性激素分泌減少，性方面的欲求也會降低，但性的敏感部位還在，只要刺激它，就可以重新喚起你的性趣，這比吃激素，效果還要好，而且對身體無害。

    「不過，這需要你先生有耐心，需要他經常性地撫摸你的陰蒂，去觸摸你的g點，對了，蘭姐，你知不知道我們女人的g點在哪裡？」

    蘭總搖了搖頭，有些不好意思地笑笑：「我哪裡會知道這些。」

    「很好找，我說了你就知道。」安靜說著笑了起來，她看看盛春成，輕聲說：「便宜你了，可以去討好你女朋友了。」

    蘭總聽了這話，忍不住笑了起來，盛春成面紅耳赤。

    安靜揮了一下手，讓自己正經起來，然後和蘭總說：「g