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肌鋒肉影 自律

更新:10-31 13:37 作者:肌肉熊 分類:網游小說

    這幾天不知道怎麼了張樂老是感覺肚子疼可能使著涼了吧

    自打迷上了羅尼以後他開始重新審視自己的一切他看到了不足

    每天都要做有氧而以前我只是一周三次這是不夠的羅尼每天起床後總會先在跑步機上慢走一走就是一小時所以羅尼身體的脂肪含量從未超過5%即使在非賽季

    其實比起力量訓練快走是一种放松尤其是進行之後張樂今天是休息日他在家敲打鍵盤中午吃了一些雞肉

    足球是張樂很喜歡的運動上學時張樂的球踢的很棒那時他還不是大塊頭穿上足球衣很瀟灑這些年朋友都忙了他也只能想想當年踢球的日子

    張樂知道一名足球運動員會克制自己的一切欲望只為好的狀態那麼一個人的健美運動需要什麼呢

    惠勒固然是天才但是他太放縱自己了他太相信天生的東西了張樂開始了對偶像的質疑

    非賽季是不存在的至少對於羅尼是這樣的羅尼是勤奮的天才

    您能做到一年到頭總吃幾乎同樣的東西嗎羅尼就可以而且他從未覺得辛苦覺得乏味和單調


    雞排牛排魚排和瘦排骨現在構成了張樂的主要食物來源他現在全身肌肉幾乎沒有皮下脂肪

    但是張樂知道必須把排骨這個軟肋去掉才能達到真正自己想要的體型自己的職業要求自己吃飯不能以口味為主而要把質量做好

    以後中午我要吃10個蛋清作為蛋白質來源晚上吃牛排本來明天的排骨大餐現在正式結束了

    明天的訓練已經做好計劃既能發達肌肉線條又能增加力量這是張樂全面衡量下做出的他不能放棄力量因為這是他的愛

    自律是張樂向羅尼學到的健美是一項特殊的運動你需要一個人準備比賽即使有家人幫忙也是有限的這就是說你必須習慣打理好自己的一切保持一個好狀態

    每天幾點起床幾點幹什麼幾點練幾點吃飯這些對於健美來說異常重要張樂現在就像機器人

    酒的問題該解決了對於非賽季的飲酒大量飲用啤酒問題張樂決定戒酒這也會使自己頭腦永遠清醒

    人的一輩子為的是追求而不是享受我要一輩子堅持健美這就是說我的一生都將自律張樂知道健美是可以練一輩子的

    雞蛋清是最適合健美的食品但是蛋黃要扔掉脂肪含量太高這在一些不練健美的人看來這是一種浪費

    健美的人生意志的決勝是一種幸福你的路還很長

    羅尼愉快且平靜的飲食充滿激情的訓練這都是張樂嚮往的但是他要超越一切包括羅尼只是他還要保持充滿美感的身體而不是羅尼那樣為了形勢而成為巨無霸



自律  
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