很多對健美運動不熟悉的人經常會問這麼一個問題：健美運動員力量大嗎？答案是肯定的，每一位健美運動員都是神力。

    最近幾天張樂象著魔般追求力量，仿佛自己要成為赫拉克利斯，全然忘記了雕刻線條。

    今天張樂用180公斤做了4次臥推，沒有人保護，挺費力的。

    「明天線條和背闊肌的寬度都要練。」今天訓練的最後，張樂做了5組拉線條的背闊肌練習。

    明天就要進行背闊肌訓練了，張樂準備練寬度，畢竟自己的肩膀要靠背闊肌帶起來。

    每當照鏡子看到自己肩膀的時候，張樂總會為什麼卡特的鎖骨沒有生在自己身上，68公分的鎖骨寬度是卡特最大的先天優勢。

    不過，在看了很多人的體型之後，張樂才明白為什麼自己的骨架被很多人稱讚是最好，肩膀太寬並不好。

    這兩天張樂有些感冒和拉肚子，身體有些虛弱，所以他改變了賽前天天做有氧運動的方法，而是一周做4次，每次一個小時。

    不管再怎麼手巧，畢竟無油無糖的食品還是乏味的，他不願意將這種感受說給媽媽聽，那樣媽媽會心疼的。

    男人沒有力量就是訓練不足，張樂知道自己成不了保羅安德森，但是做個強壯的男人還是可以的。

    貝萊家裡今天停電，要到晚上6點才來，但是下午快4點的時候，電就來了。張樂又在寫作了，他相信自己的文化底蘊。

    「今天吃點清淡的就行了，明天再按賽前來飲食。」拉肚子弄的他很難受，現在只想吃一碗熱湯麵。

    一點力氣都沒有了，但是明天還要練習，一周只休息一天是張樂的做法，即使病了也不改變，這就是意志。

    「對於我來說沒有訓練過度；沒有平台期。」這是張樂的真實感受，他一天都不想停止訓練。

    腹肌是弱項，張樂現在使用繩索下拉和懸垂舉腿來訓練腹肌，每組都做到極限，腹肌必須每組練到力竭才有效果。

    阿諾永遠是最棒的，他的體格雖然比不上現在的健美運動員，但他的精神是永遠存在的這就是戰鬥，不屈的戰鬥精神。

    「我要做個強壯的健美選手，有的健美運動員同時擁有健美和力量舉兩張職業卡，這就是我的努力方向。

    沒有朋友來打攪自己，他們一定都很忙，我只有比出好成績才對得起他們。

    長長的頭髮披在肩頭，張樂赤膊的樣子就像海神一般，這是范瑋說的，他最好的朋友。

    我的力量一定要發展到極限，這樣才算訓練，儘管健美運動員不如舉重運動員力氣大，但是在耐力上會更強，因為健美需要耐力。

    晚上吃白煮排骨，其實豬肉脂肪一點不多，但前提是必須是瘦肉。現在張樂開始食用大量的紅肉。

    「我覺得李哈尼是最被忽視的奧賽冠軍。」李哈尼是連續8界奧賽冠軍，他完美且寬大的背闊肌以及粗壯的大腿成了一個新的健美裁判標準，現在張樂的電腦桌面上用的就是李哈尼的照片。而做頸前下拉時，張樂想的就是李哈尼眼鏡蛇般的背闊肌。

    「從前面能看到寬闊的背闊肌，這才是我想要的背闊肌形狀，但是我也要做最不願意的硬拉了。」張樂在寫訓練日記。

    其實寫訓練日記是一個自然健美者應該做的，內容應該包括訓練和飲食，韋德說過寧可錯誤的多吃蛋白質，也不能錯誤的少吃蛋白質，但張樂的家庭條件是做不到的，即使他每月有1萬元收入，如果不控制的吃，兩年贊助期就剩不下幾個錢了。而張樂是想改變家庭生活的。

    「24歲才開始練習力量舉是否晚了一些？」不晚，力量舉不是舉重，何況張樂17歲就正式練習健美了，他要做的一定會行的。

    「羅尼能深蹲1080磅，我以後也會深蹲300公斤以上的。」張樂對於力量舉運動很感興趣，儘管他知道這個圈子也和藥物連接在一起。

    曾經以為阿諾就是世界上最強壯的人，但是事實證明他不是，但至少阿諾也是非常強壯的男人，張樂要在力量上趕上阿諾。

    不過畢竟張樂是健美運動員，他要顧忌肌肉線條的勻稱和體型的美感，不過，力量是可以兼得的。