測試廣告1「人都來齊了，簡單說兩句吧，各位有年前入隊的，也有年後報到的，所以，有認識我的，也有不認識的，做個自我介紹，我叫衛康，現任國青二隊主教練，並且暫時負責大家的綜合訓練！」

    「……這位是廖洪濤廖教練，將作為男隊體能教練，那位肖芳肖教練，是女隊體能教練……，相信所有隊員都接觸過體能訓練，只是形式可能有所不同，有些比較系統，有些則沒有形成體系，但是，進入了我們國青隊之後，球隊將為大家提供最科學的體能訓練手段。愛字閣 m.aizige.com」

    「羽毛球項目對身體素質的要求比較苛刻，要在抓好全面身體素質訓練的基礎上，著重發展專項身體素質培養！」

    「什麼是專項身體素質？就是身體訓練要圍繞羽毛球專項特點進行，力量是身體素質的基礎，羽毛球運動員雖然不強調發展絕對力量，但由於比賽中需要較強的發力和長時間的奔跑，球員們就必須擁有足夠的力量基礎！」

    「……發展速度素質是羽毛球運動的訓練核心，尤其反應速度、動作速度——也可以理解為動作頻率，以及急停、急變速，都需要著重加強……。」

    「隨著羽毛球技術水平的不斷提高，拍數增多、比賽時間增長，運動員需要承受更加耐久的體力要求，耐力對羽毛球項目的意義更顯重要……。」

    「在主抓身體素質提高的同時，不應該忽視身體柔韌性的訓練，隨著羽毛球運動的對抗變得越來越激烈，若沒有良好的身體柔韌性，將極大地增加肩、腕、腰、髖等關節的受傷風險，影響正常的比賽和訓練……！」

    衛教練的講話說長不長說短不短，然而，他所強調的核心，卻集中在了身體素質訓練上面！

    對於衛教練的講話，球員們反應不一，而董明對這段說法，也有自己的理解。

    原本董明還覺得，國青一隊擁有八位體能教練，是不是體能教練過多引得了呂教練的不滿，但是現在卻不可能那麼看了，不僅不是體能教練過多，反倒是少了。

    在衛教練的講話中，他深切感受到，國青二隊對於體能訓練的重視程度，已經遠遠超出了預期，那麼，訓練方案的調整必將與此事密切相關！

    事實上，按照呂勇教練的理解，國青一隊、甚至包括國家隊的體能訓練強度，遠遠沒有達到理想的程度，有必要在這一領域繼續深入挖潛。

    訓話過後，接下來就要進入正式的訓練，也就是體能訓練，體能訓練場所位於兩球館中部的副樓，去副樓前，大家將球包存放在更衣間，每位球員都擁有固定柜子。

    兩處球館的更衣間，都位於球館的最西側，男女更衣間分列南北兩側。

    更衣間的內部設施其實挺簡單，進門後，中間擺了一圈條凳，供換衣服時使用，東西兩側各有二十餘個更衣櫃，每個更衣櫃一米多高，寬約四十厘米，縱深約六十厘米，櫃內最上層有橫杆可以掛衣服，下面隔板上面可以輕鬆放下一隻球包，最底層用於存放鞋子。

    「館裡有個柜子不錯啊，不用整天背著球包到處跑了。」吳修為嘿嘿笑道。

    「那也要準備個塑膠袋，濕衣服總要帶回去吧！」

    「嗨，運動服濕了後不立即換下來也沒事，反正宿舍也沒有幾步路，訓練後回去再換也行啊！」

    「自己不嫌難受，沒人攔著你！」董明白了一眼吳修為道。

    「我只是說說，哈哈，不過，我怎麼感覺衛教練對體能訓練的重視程度，有點誇張啊，昨天晚上……，他沒有對你說過什麼嗎？」

    昨天的事情我還納悶兒呢，那傢伙帶的五件黃翡居然全部不是古玉！

    這些事情董明是不可能對吳修為說的，哼哼哈哈地應付過去，然後放好球包鎖好柜子，與大家一道，去了力量訓練場。

    國青二隊的球員到達時，一隊的球員已然先期抵達，甚至許多人已經開始了訓練。

    力量訓練館內的器械很多，董明沒有細數，現在多數仍處在空置狀態。

    在力量訓練館的西南側，有一處茶吧，衛教練將大家召集到這裡，分發給每人一份小冊子，小冊子沒有幾頁，是素質訓練綱要。

    發過之後，衛教練隨意站在了一側，廖教練則拿著一份綱要站到