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    醫生給雷震做了三次手術，從他身上摘取了二十七塊手榴彈碎片，兩枚百式衝鋒鎗彈頭，一根大約兩寸長，不知道什麼時候扎進身體的樹枝，在這種情況下，僅僅在床上躺了兩周，雷震就能憑藉自己的力量從床上爬起來，到了兩個月後，剛剛拆掉身上的繃帶，雷震就已經開始制訂自己的體能恢復訓練計劃。並把它列成了一張讓人看得目瞠口呆的訓練課程表，貼到了自己的床頭。

    從制定計劃的那一天開始，無論是颳風下雨還是打雷砸冰雹，雷震每天都是早晨五點鐘準時起床。由於重傷初愈，在醫生的嚴厲警告下，他只是象徵性的在身上加了二十五公斤負重，然後每天風雨無阻，早晨五點鐘起床，繞著他們居住的村子，進行五公里越野跑。

    雷震六點鐘回家，把孫尚香他們精心準備，營養豐富美味可口的早餐一掃而空，然後走到一根長五米，掛在樹丫上的帆布帶前，抓著這樣軟不著力的東西，僅憑自己雙手的力量，上下回來爬三百次。

    等到雙手的力量全部用盡後，再練習蛙跳五百米，當雙腿也同樣發軟後，雷震就跑到用竹片和麻繩拼成的「鐵絲網」陣地前，來回爬上個三百次。

    到了早晨九點半，雷震還要扛石鎖三百下，做引體向上二百個，俯臥撐五百個，俯臥起坐三百個，十五公斤啞鈴平舉三百個，側舉三百個。

    做完這一系列訓練，就應該到了中午十二點，又到了午餐時間。但是絕對沒有人願意和雷震一起共進午餐，因為雷震午餐的地點，赫然是一個他自己精心準備，無論是色澤氣味還是觸感，都絕不會讓人心生愉快的爛泥坑！

    大模大樣的趴在這樣一個散發著惡臭味道，讓人隔著二三十米遠，喉結都忍不住上下涌動的爛泥坑裡，大口大口的吃完午餐，雷震甚至還有辦法，在這樣一個四周滑不留手的爛泥坑裡，簡單的補一個午覺。

    雷震整個人用最舒服的姿勢泡在爛泥坑裡，睡得迷迷糊糊間，感到蒼蠅和蚊子不斷在自己臉上打轉，乾脆順手從身邊撈起一把爛泥，直接把它們抹在臉上，靠這樣一層面部「盔甲」，徹底阻隔了蒼蠅蚊子造成的困擾。看著雷震塗滿爛泥，當真稱得上慘不忍睹的臉上，竟然還揚起了一絲得意的笑容，旁觀者無不覺得心裡湧起了一陣惡寒。

    到了中午一點三十分，正是太陽最熾烈的時候，不需要任何外界力量，雷震就會準時睜開雙眼，拖著一身爛泥爬起來，直接站到了太陽地底下，雙手平舉一根一點五米長，前端還吊著三塊青磚的木棍，用站立射擊的姿勢，接受長達兩個小時的抗暴曬體能訓練。

    沒有人知道雷震身上沾滿了爛泥，在正午時分任由陽光暴曬上兩個小時，直到身上的爛泥一點點被曬乾，變成一層緊緊貼在皮膚上的硬殼，把自己弄得像是一個兵馬俑一樣，是種什麼樣的滋味。

    當然了，也絕對沒有人想知道！

    到了下午四點鐘，雷震會對自己進行硬氣功訓練。

    一個職業軍人，只有讓身體習慣承受各攻擊，才可能在戰場上受到重創後，在最短的時間，對敵人做出最凌厲的反擊。

    先是請人用一根一米多長，裡面灌滿黃沙大概有雞蛋粗細的「沙棍」對著自己身體用力猛抽；再是請人站在三米外的位置上，用一顆大約兩公斤重的鉛球，對著自己身體除了腦袋以外的任何位置拋擲。

    而在這種時候，被雷震再三要求才勉為其難的鬼才，還要拿著一份包含了數學、地理、幾何、軍事、物理等學科的考卷，不斷向雷震提問，雷震必須一邊接受身體抗打擊訓練，一邊努力思考，在一個半小時內，完成這份考卷。

    六點鐘吃過晚飯後，雷震會繼續負重五公里越野跑，如果他在考試中沒有及格，會額外多加上三公里路程。

    做完這一系列的訓練後，天色已經暗下來了，雷震身上當然是又熱又髒，所以他會到村外那條小河裡去洗澡，順便在夜裡來上個五公里游泳訓練。雷震到現在都沒有忘記，當年他這個地地道道的山裡小子，連游泳都不會，為了能保護楊惠敏，只能抱著一塊石頭「走」過蘇州河。雷震沒有向任何人提起過，當時他差一點，就活活憋死在了那條河裡！

    每隔五天，雷震就會把自己的訓練量增加