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    第275章外家拳內家拳

    陸山民疊好信紙，靜靜的坐在沙發上，仔細的冥想小妮子信上的內容。

    所謂外家拳和內家拳之分，原來本質上在於養力和發力的不同。

    外家拳的力量源於先天之力，又叫本力，靠肌肉的訓練得來，發力純粹依靠肌肉伸縮。

    內家拳的力量源於後天之力，又叫內力，靠吞吐吸納養氣而來，發力不依賴於肌肉伸縮，而是藉助內力打出內勁，發力的部位不僅僅局限於拳腳，在內勁的作用下，全身所有部位皆可發力。

    據小妮子介紹，外家拳多源於達摩東渡傳入華夏，內家拳是華夏本土開創。這個可以追溯到自古以來的佛道兩家。

    在古時候，少林拳法以及少林拳法演變而來的拳法，多為外家拳。道觀里的道士所修習的拳法多位內家拳。

    外家拳易速成，內家拳益養身。外家拳注重把外在的體魄練到極致，內家拳注重觀心養氣，把體內內力循環練習到天人合一的境界。這也是為什麼佛門講金剛不壞之身，道家講心意氣三合，追求的是道法自然。

    兩者並沒有孰優孰劣之分。

    從人的外形上看，外加拳練習者多半肌肉發達，長得很強壯。而內家拳修習者，從身材上看，幾乎和普通人沒什麼區別，要說有區別，就是精神面貌上紅光煥發，看起來氣色很好。

    據小妮子說，陸山民練習了十三年頂級的內家養氣功夫，再加上天賦極佳，在十二歲就練出了內力，之後又練習了八年，按理說已經算是個內勁高手，但由於從小被老黃用擀麵杖打，又被老黃用很多奇奇怪怪的藥物泡，練出來的內勁被轉化到肌肉，強健了陸山民的身體。

    雖然說失去了內勁，卻換來了頂級外家拳高手的強化體魄。

    用小妮子的話說，陸山民現在是內外兼修，有著內家拳高手的綿長氣機，也有著外家拳高手的強悍體魄。

    對此，陸山民也很好理解。小時候，聽爺爺說自己的身體太弱，鎮上的醫院的醫生都說自己活不過十歲。

    老黃說自己的身體就是個漏斗，不管吃什麼補藥都沒用，唯一的法子就是固本培元，固本培元的根本就是激發身體的潛能，讓身體強健起來。

    後來就是老神棍來了，老黃說他那套廣播體操可以更加有效的幫助自己固本培元。

    現在看來，老黃說的有效，就是把內勁轉化為固本培元的養料。

    沒想到的是，這個治病的方法，反倒是把自己的身體鍛煉成外家拳高手的體魄。

    小妮子說，自己的身體是有內勁的，只是不懂得怎麼發力而已。這就像手裡揣著一大把的錢，但是不知道怎麼花出去一個道理。

    以前陸山民根本不知道什麼是內家拳外家拳，更何談把內力轉化為內勁。

    信的最後是一張全身經絡圖，這圖顯然是小妮子畫的，應該是道一的手筆，想不到道一的畫工還不錯，把人體全部的穴位經絡都畫了出來。

    在這些經絡和穴位之間，還畫著複雜的紅色線條，這些線條最後都匯合于丹田。這是一條條氣機的走向。代表著如何把丹田中的氣引入到各個穴位和經絡之中。再如何化為內勁從各個部位發出力量。

    圖畫的旁邊還配著幾行文字：

    「心與意合，意與氣合，氣與力合」

    「陰陽混成，剛柔悉化。

    『拳無拳，意無意，無意之中是真意」

    圖的下邊是道一手寫的如何導氣，如何發力的方法。

    陸山民沉下心來，按照圖中所畫，試著內觀丹田，引導內氣。

    本來這段時間練習散打，猶如擀麵，把體內產生的內氣打散，至於這些內氣去了哪裡，陸山民也不知道。

    在陸山民的調動之下，竟然隱隱感覺到四肢百骸之中有著微弱的氣流匯入丹田。

    陸山民感到一陣驚喜，原來這些內氣並不是消失了，應該是融入了四肢百骸之中。

    陸山民按照這個方法繼續導氣，果然四肢百骸之中再次出現一縷細細的氣流匯入丹田。

    陸山民反覆如此，猶如抽絲剝繭一般，過去差不多一個小時，直到導不出氣流為止，才停了下來。

    這個時候，陸山民明顯感覺到