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    「跑起來，都給我跑起來！桑田，不要落隊跑快點！」一大早湘北高中體育館內傳出了陣陣大猩猩的咆哮聲！現在離新生報到已經過了兩個星期，經過兩個星期的訓練，湘北終於還是和『歷史』上一樣，大部分新生都受不了艱苦的訓練，選擇了退出，新生只剩下櫻木、洋平、清田還有桑田佐佐岡智和石井健太郎他們了，不得不說『歷史』慣性的強大就算湘北拿了全國大賽的八強也沒辦法改變，不過和原來不一樣的是這次新生退出的主要原因是湘北的訓練真的是太辛苦了，就像今天一大早湘北眾人已經開始每天的早上繞操場先跑10圈一樣。

    早上僅是跑步練習，到了下午訓練時刻，還有恐怖的力量練習，每人背負沙袋外加拉卡車輪胎的訓練方式，繞操場1000米。如果說之前的練習大家還能適應的話，這才是真正的地獄練習，赤木，櫻木這兩名非常強壯的球員能拉三個輪胎，三井，木暮，洋平。崛田，長谷川也能拉兩個，其他球員只能拉一個。然後才是技戰術，投籃等練習

    終於，一天的訓練結束了。木暮他們這些二三年級的還好，畢竟經過一年多的訓練已經有點習慣了，只是有點喘氣而已。不過一年級就沒有那麼輕鬆了，佐佐岡智和石井健太郎乾脆直接躺在地上，最慘的就是桑田了，只見桑田捂著嘴跑到體育館門口開始了狂吐！不過櫻木，洋平和清田還算正常，櫻木和洋平體能變態也說得過去，而清田也沒受影響出乎木暮的意料，不過後來一想，木暮釋然了。海南的訓練可是最系統的。國中的訓練也必然跟高中看齊，清田有這樣的體力也就不足為奇。

    「經過半個月的訓練。木暮，你對一年級怎麼看？」訓練結束後，赤木和木暮去往教室的路上。

    「櫻木有你指導再加上他自身的天賦很高，將來的成就肯定不會太低，就是太愛出風頭還要好好地磨練一下；清田的天賦也不差，一米七八的身高都可以扣籃，速度和體能也比較優秀。投籃能力看起來也比初中時長進了。不過他的性格跟櫻木一樣，有些脫線。這個需要三井好好的磨練一下他了；不過櫻木和清田雖然神經大條，但是他們都有一顆無所畏懼，不服輸的心，這一點非常可貴。洋平是我最放心的，頭腦冷靜、技術和天賦也不差，而且為人隨和，很有人緣，有大將之風，至於經驗就要他自己慢慢的積累了！至於桑田他們，雖然天賦一般，但是能堅持下來，就已經是難能可貴了。」木暮對櫻木他們一一作出了點評！

    「嗯，你說得對，今年是我們的最後一年，也是我們最強的一年，一定要加油，稱霸全國」赤木一臉堅毅。

    「嗯，稱霸全國」木暮望著從國中一起奮鬥的戰友也輕聲說道（為什麼不敢大聲說？還不是因為柔道男）

    轉眼間要到了下午放學，籃球隊繼續訓練

    「笨蛋！櫻木，我說了多少次要身體把堀田卡在身後，不要讓他進入禁區！」大猩猩在那一邊大聲的罵道，一邊指導櫻木怎麼做！

    「清田，投籃的時候專心點不要受別人影響！對，就是沒什麼都不要管，出手一定要穩！這樣～這樣～～」三井一邊說還一邊自己做樣子示範，看來是個很好的老師啊！

    「洋平，運球的時候注意用另一隻手護球，重心在壓低一點。很好，就是這樣！傳球時不要把臉朝向要傳球的隊友，用餘光去看，傳球，有時候就是出其不意」木暮也在糾正洋平的一些不正規動作

    「好了，福田，我們開始訓練吧！」指導完洋平後，木暮拿著球來到福田的面前說道。對福田的訓練很簡單，就是木暮自己拿球不斷的去突破福田，然後指出一些福田在防守上出現的問題。就像大家常說的一樣，防守是沒有捷徑可以走的，只有通過不斷的練習和不斷的被突破來慢慢地累積經驗，所以福田的訓練就是不斷的被木暮或三井突破，然後來完善自己的防守！經過大半年的訓練，福田的防守已經比原著不知強了多少倍。眼神防守早已成為了過去，現在的福田已經成為了攻守兼備的一名球員。唯一欠缺的還是正式比賽的洗禮

    「越野，你的出手速度還是要加快，這樣才能出其不意」三井指導著越野的三分訓練。木暮後來曾建議越野，要有一項自己的特長，越野思索再三，決定苦練三分球，並拜三井