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考試結束後的第二天下午,湘北訓練館
「哦呵呵呵。很高興得知大家都通過期末考試的消息,作為籃球運動員,不光要有出色的技術,也要有聰明的頭腦,我很高興在場的各位這兩樣全都具備」
「哈哈哈,我可是天才啊」櫻木花道得意忘形
「通過考試,值得歡喜,但是更艱苦的訓練還在後面,你們有沒有信心去完成
「有!」
「好,今天進行簡單的訓練,明天才是真正的開始,明早八點,大家在體育館集合」
第二天上午的時候,大巴出現在了湘北高中的門口。彩子來到體育館說道:「大家,去更衣室拿好自己的東西,我們現在去往集訓地。」湘北高中的隊員們十分的高興,一鬨而散,完全忘記了他們是要去集訓的。隊員們拿好了東西,紛紛的上了大巴。當他們看見安西教練的時候,臉上的表情都僵住了。因為此時的安西教練不再是一個慈祥的老爹,而是一個魔鬼一般。身上穿著運動裝,腳穿籃球鞋,手裡拿著練習劍道的竹劍,凶神惡煞的坐在了第一個座位上。
這一路上湘北隊員明顯的安靜了許多,連一向耍寶的櫻木和清田也很安靜。大巴行駛了一個小時的時間,來到了海邊。湘北隊員們不明白為什麼回來到海灘,但是看著安西教練的樣子,還是紛紛的走下了車。安西教練看著湘北高中的隊員們,聲音很是慈祥的說道:「孩子們,從今天起,我們要在這個沙灘訓練一個星期的時間。你們做好準備了嗎?」
「準備好了。」湘北隊員們齊聲說道。隊員們安排好了住的地方。所有的人出現在了海灘上。安西教練看著他們說道:「所有人脫掉鞋,在沙灘上來回跑二十五個來回。一個來回 60 米」「是。」湘北隊員們忍受著沙子上的炙熱,開始赤腳的踩著沙子跑步。他們每一個人跑的都很慢,儘管他們每一個來回跑的和籃球場幾乎一樣的距離,但是明顯的要比籃球場上跑累多了,汗水比往常要流的多得多。25 個來回跑了下來,每一個人要比平常疲憊得多,汗水流得多。結束跑步後,湘北隊員們都癱軟在了沙灘上。連體能出色的櫻木花道也氣喘吁吁的坐在地上。
短暫的休息了三十分鐘之後,全隊的隊員們又開始做基礎練習。每一個人都不斷地在沙灘上坐著防守動作。安西教練要求的很嚴格,動作一定要做到位,而且每一個人身上都有帶著沙袋。一個小時的基礎練習之後,每一個人都倒在了沙灘上,如同死人一般。安西教練看著他們,皺著眉頭,因為這不是他想要的,安西教練不是希望訓練到他們癱軟在地,而是希望他們能突破自己的身體極限,讓體能更進一步。
很快,一天的訓練結束了,所有的人都有著說不出來的感覺。湘北高中的隊員們累得連飯都沒有吃,就倒在了床上睡著了。櫻木花道,木暮公延和赤木剛憲是他們中僅有的三個人吃飯的,櫻木花道看著滿桌的好吃的,說道:「老爹這都是給我們準備的好吃的嗎?」安西教練看著櫻木花道流著口水的樣子說道:「是的,櫻木,這都是為你們準備的。」櫻木花道立刻甩開了腮幫子大吃特吃起來。「好吃,這個真好吃......」櫻木花道突然喊道:「大猩猩,你太狡猾了,還我的雞腿,香蕉才是你的......」砰,「櫻木,不帶這樣的,我的雞腿......」看著櫻木花道在那狼吞虎咽。
第二天的訓練開始了,內容還是一樣的,跑步,防守練習,而且還多了一項傳球練習。在沙灘上,不能拍球,只能拿著球不斷地跑動,這樣想搶到球,就要比平時做更多的動作去防守,而且不能發生身體的接觸,防止犯規。每天的訓練都在增加分量,增加籃球基礎項目的訓練。
五天時間的訓練過去了,湘北籃球隊對於訓練已經完全適應了,每一個人身體的體能都有了不同程度的增加。
不過這對櫻木花道和赤木來說,這些練習已經不能滿足了他們身體發展的要求。安西教練提出了,讓大橋幫助櫻木和赤木加強籃下力量的對決。
櫻木和赤木不斷地運用身體的力量,想把大橋擠出安西教練畫的一個圓圈,但是因為力量和身高上的差別,他兩並沒有能很好地掌握住重心,不過經過兩天時間的籃下練習,兩人終於能在大橋的