不過氣得別人跳腳的時候，劉秀覺得有點爽……他估摸著，這個治癒，指的是他自己。

    但無所謂，就算是把別人氣得跳腳，氣得對方想打人……他還怕打架不成？

    第一次得到治癒值後，開啟了模擬訓練模式。

    想到這，劉秀心念一動，系統屏幕的升級進度頁面切換到了模擬訓練頁面。

    『控球基本功訓練』、『投籃基本功訓練』、『傳球基本功訓練』。

    總共三大類，三大類的下面有介紹。

    『宿主可選擇指定類別進行模擬訓練，系統將根據訓練內容、難度、時間計算需消耗治癒值，完成模擬訓練後可消耗治癒值提取模擬訓練成果，模擬訓練效果總會是最佳效果。』

    『宿主每日可進行模擬訓練時長受宿主當日剩餘體力、選擇模擬訓練內容等影響。』

    一開始他沒有理解受當日剩餘體力影響是什麼意思，多了幾次有經驗之後就明白了。

    如果他的體力是10，當日有關籃球的訓練，比如體力訓練、技術訓練、團隊訓練、打比賽等他為了打籃球而做的事情一共消耗了體力5，那麼模擬訓練可用的體力就是5，而幫忙修水管、幫忙打理院子、幫忙修屋頂、為愛鼓掌……等不計算在內。

    也就是系統判定的他的總體力，減去白天做完與籃球有關的事情消耗的體力後，剩餘的就是可以進行模擬訓練的體力。

    劉秀在打開模擬訓練頁面後，緊接著打開了『控球基本功訓練』，裡邊有推進、變向、合球、花式控球……等細分，但亮著的，就推進、變向、合球。

    介紹里是寫著可選擇模擬訓練類別，但前提是他會那方面的訓練方式。

    當然這也不難。

    ncaa是業餘籃球裡邊的最頂尖存在，沒有之一，雪城大學雖然在體育方面多年孱弱，說起來雪城大學上一次拿到ncaa一級聯盟全美級別冠軍，還是上世紀60年代的事情，雪城大學的橄欖球隊都快解散了……但籃球方面成績一直都還不錯，只是說在得到安東尼之前從沒拿到過冠軍。

    橘子人隊過去十幾個賽季一直都有20勝出頭，全美64強邊緣徘徊，偶爾得到一個像安東尼這樣的球星就能一飛沖天，比如96年和87年拿到亞軍。

    安東尼選擇雪城大學，就是看中了這一點。

    控球基本功訓練這一塊的推進、變向、合球，劉秀也是在校隊訓練師的幫助下改進了訓練方式。

    這個時空的劉秀也偶爾會打籃球，只是打得不咋滴，但原本的時空的他打得還不錯，業餘高手，配上這身板，熟悉了球感後，很快便有了安東尼眼裡的業餘愛好者水平。

    ncaa雖然是業餘的體育協會，但訓練師都是專業的，訓練方面讓他自己來就是瞎練，有了訓練師的幫助，學會了更加有效的訓練方式，他才能進步那麼快。

    等有錢了找專人私教，會得到更出色的訓練方式，但在橘子人隊他已經得到了非常多的幫助，當然劉秀不會覺得他欠了學校什麼，他打球，學校賣球票和拿轉播費的時候又沒分給他一分錢。

    『投籃基本功訓練』和『傳球基本功訓練』兩大類里，能模擬訓練的項目也很少。

    三個模擬訓練大類他能進行模擬訓練的項目，有一個共同特點——簡單、實用。

    其實他的選秀報告裡有一個媒體和球迷不在意、但在各隊教練和管理層看來或許是很重要的優點——戰術執行意識強。

    但實際上是他沒有那麼多花里胡哨的能力。

    確實他看起來是在飛速的進步中，但這是基於他選擇進步的方向一直都是球隊最需要的控衛該有的能力。

    比如護好球，在戰術中穩穩的把球送到隊友手裡，主要是安東尼和哈基姆-瓦里克以及側翼投手手裡。

    他個人的進攻方式，不外乎靠噸位強推、接球投籃、抓住機會突破或者把球傳出去後切入籃下接球打板。

    就是簡單、實用。

    究其原因，還是他的基本功相比ncaa里的准職業球員太差，所以他從一開始就沒有打算要在大學學什麼花里胡哨的東西，就基於球隊需求、隊友需求，訓練最簡單最實用的那幾項。

    反正挑大樑的是安東尼，又不是他。

    看了一遍模擬訓練頁面，劉秀切換回主頁面，升級進度條過了大半了。

    『看起來還有幾分鐘就能升級好，也不知道湊齊了9000治癒值後是不是還要重新升級。』

    『幸好沒有全部扣光，還有4000多點，不然接下來無法模擬訓練就蛋疼了，那不就得親自去訓練？』

    一開始劉秀覺得這種躺著拿『經驗』的模擬訓練在一開始派不上用場，多鍛煉，可以減脂增肌，模擬訓練並不會起到這樣的效果。

    記憶里最初剛到美國的他，是瘦高的大帥比，現在和籃球隊的人比起來，他真心覺得胖了。

    但模擬訓練了幾天後……啊……胖胖的也挺好的。

    模擬訓練的全時長，都是有效訓練！

    正常的訓練，一個小時的訓練，能有百分之三十的有效訓練，就相當厲害了，在體力最佳的時候，肯定會更高一些，但隨著體力下滑，訓練效果肯定會下滑，就劉秀從訓練師那裡得到的反饋，不管訓練再具有針對性、訓練的人再努力認真刻苦，一早上訓練3-4小時，有效訓練平均下來估計就百分之三十，總有很多體力是浪費的。

    具體效率存在天賦差距，但情況就是這種情況。

    但效率有上限就不練？當然不是，投入更多的時間訓練就行了，有的人體力就是好，同樣的效率訓練時間越長，得到的訓練成果就越多。

    耐草也是天賦。

    當然不排除極小部分人擁有非人哉的天賦，看一眼隨便練練就有模有樣的那種，能很快就達到很高的水平。

    但到了一定的程度後，最終還是得回歸靠時間磨。

    所以，劉秀知道自己的