進入訓練空間，當陳書看到庫里的模擬球員的時候，他愣住了，這跟他見過的庫里一模一樣，而且質感跟真人沒有什麼區別，系統99.9的相似度不是開玩笑的。一筆閣 yibige.com 更多好看小說

    「hey，陳，最近你的風頭很勁啊！哈哈，不過你的三分還差的遠呢，你會感謝你自己的選擇的！」就在陳書愣神的時候，面前的庫里竟然開口了，而且聲音都是聲線都跟庫里一樣！

    「選擇？什麼選擇？」儘管驚訝，但陳書還是順著庫里的話問到。

    「雖然你的天賦不錯，不過你的腦袋好像。。。當然是選擇像我學習啦，好了不浪費你的時間了，我的費用可是不菲的哦！」模擬庫里竟然開起了玩笑，不過很快進入正題。

    庫里首先講到他的3分訓練主要涉及3個方面：一、投籃姿勢細節；二、、訓練方式；三、態度調整！

    在得到陳書的反饋之後，庫里開始結合自己的示範來進行詳細的講解自己的投籃姿勢：

    1.右腳稍在前，稍微側身，儘量下肢發力，減少挺腰，身體豎直，兩肩張開。

    2.起跳時籃球過頭，小臂儘可能與地表形成垂直（小臂與地表垂直只有5°的偏差）。

    3.左手負責投籃的穩定性，出手瞬間或出手前左手應離開球。

    4.以45度角「推射」，彈簧出手，發力位置在大臂，肘與肩水平，小臂切忌後收太多，球在頭的前上方，可稍偏右，控制手臂側擺。

    5.五指自然放鬆，手心貼球。

    6.右手小臂與手腕呈直線，手肘輕微向外拐。

    7.兩肩放鬆下垂，右肩向胸口處前移（為的是抬手時，小臂能與地面形成垂直）。

    8.主要發力的手指是中指和無名指，食指作為平衡籃球的支撐點。

    9.左手不發力，用左手大拇指撥球的動作，但無關投球命中。

    10.以上兩點發力的力量來源是手腕，切記！是手腕！不是手臂！

    一步一步，庫里講解的非常細緻，而且還結合著自己的示範，而陳書則在一邊汲取庫里的姿勢中的優點。其實陳書有自己的投籃手型和姿勢，現在要想完全改變是不可能，陳書現在要做的就是學習庫里快速出手和調高弧度的方法，這可以讓陳書和庫里這種相對矮小的外線球員面對身高臂長的防守者能夠更加從容！

    庫里的外線投籃，從調整到出手只需要0.3秒鐘，比其他的頂級投手還要低0.1秒！投籃的弧度最高點平均達到16.23英尺，而聯盟的平均高度是15.77英尺。

    單單姿勢上的探討，兩人就進行了接近半個小時，在陳書感覺差不多之後，便開始進入正題，投籃訓練！

    首先進行近距離不間斷的投籃訓練，然後距離慢慢放遠到罰球線，當然這只是3分訓練的熱身而已。待到3分線外，先是定點投射50次，之後庫里要求陳書進行左右兩個方向的背轉身加上3分投射的連貫動作，每種背轉身各投進50次3分。

    所有的投射訓練，庫里都會在一邊監督陳書的動作、姿勢以及出手的時間和角度等等，是否能夠達到要求。做完以上訓練，陳書略作總結之後，感覺也開始有些心得。但是還沒等陳書開始欣喜，庫里就開始催促陳書繼續接下來的訓練。

    首先是外線交叉步變向運球連接3分投射，依舊是投進50次，然後是外線無球繞樁跑位，接球投射。。。等等！

    當陳書真正的筋疲力盡的時候，兩人才停了下來，然後庫里開始講述他的訓練心得，主要是關於訓練的態度，雖然陳書一直是訓練虐他千百遍，他待訓練如初戀的態度，但是陳書還是在認真的聽，因為他山之石可以攻玉。

    庫里講到：三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺。一分付出，一分收穫，好好練習，持之以恆，終能突破。還有就是關於投籃姿勢要透過外面看本質，多參考一下其他射手的投籃姿勢，你會發現好的射手總是會有些共同的特點，而這些特點抽象歸納起來，就是正確的投籃姿勢，然後再結合自己的特點，就是好的投籃方式。雖然天賦重要，但是努力更重要，就比如你我