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    鬆弛感不是放棄規劃，隨遇而安帶來的瞬間爽感。而是想的明白心裡有底，允許一切發生的向上托舉。想的明白心裡有底，善意的反面不光是惡意還有無意

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    鬆弛感的來源是：對於當下生活，和目標的控制感。把人生路上的坎看成一個爛髮型，頭髮總會長回來。不是頭髮的錯，可以開玩笑地展示爛髮型，讓這一切過去

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    用專注力克服緊張。把注意力集中在如何破局上，而不要集中在當下的恐懼上。把緊張當做自己的興奮源，犯錯不可怕。犯錯後的態度如何調整改正，才最能體現個人能力

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    心理學說：人的大腦像一座冰山，露出水面的意識只是一小部分。藏在水下的潛意識，才占到絕大多數。只有真正成功的人，才懂得挖掘自己的內心。向內尋找導致問題發生的潛在信念，並通過改變自己改變結果。想做成一件事情，信念固然重要，潛在信念更重要

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    傾聽心底的聲音。每個行為背後，都有潛在信念的蹤影。承認它的存在，才能真正了解並改變自己。給自己設定積極的具體目標，會讓潛在信念更有效。難怪人們常說：許願的時候要小心，因為你真有可能實現它

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    不妨試著幻想一下，實現目標的樣子。把它們掛在牆上，或設定為手機和電腦桌面。時不時給大腦發出正面訊號，幫它儘快適應和接受