在，哪怕他已經是mvp，擁有總冠軍戒指，但是每天堅持進行700到1000次的投籃練習，卻是雷打不動。

    科比說：「現在的我，只能說變得效率更高。而不是把每一項都練一下就交差了事。當你剛進入這個聯盟時，你在意的是什麼情況下自己的身體處於最佳狀態，什麼會給你的身體帶來傷害和負擔，以及哪種方法最利於恢復。我已經打了十多年球，所以我很了解自己的身體。你必須有一套計劃，給自己訂一張日程表，然後堅定地去執行它。」

    通過卡波恩，楚曉了解到了關於科比更多不為人知的一面，對偶像的佩服也是與日俱增。

    世人都知道科比有多強，但是他們沒有看到科比變強的過程，自然也無法體會其付出的汗水和心血。

    楚曉是幸運的，按照科比的訓練方法進行訓練，真是訓練有多苦，就會流下多少汗水和心血，自然也就更加明白科比的偉大之處。他就像你我一樣，也是有血有肉的，但是通過努力才得到了他所擁有的一切，才能成為人們眼中的最強者。

    所以，在三個月的漫長、枯燥無聊的訓練過程中，楚曉每每想到要偷懶放棄的時候，他一想到科比都那麼努力和拼命，自己還有什麼理由偷懶？！於是咬牙繼續堅持下去了。

    由於他在國內從未接觸過如此高強度的訓練，所以一開始是循序漸進的，先是練習跳箱子，跳上箱子隨即跳下，每個箱子的高度不同，跳完了再進行30碼的急速跑、3加速跑、4最大運動量的舉槓鈴等，這不過是第一階段的訓練。

    一周以後，開始增加深蹲400次、6臥舉300次才算結束。

    一個月後，又加入了投籃中距離加三分共6000次！如此強度的持續訓練，又堅持了一個月。

    除了深受科比的影響，楚曉也深知nba是個十分殘酷的聯盟，弱肉強食，你不努力就會被淘汰，在高手如林的nba，只有保持良好的身體條件，合理科學的訓練，才能有機會成為場上的輪換球員，而身體素質達到頂尖，技術、球商又是一流，才能站穩主力的位置。

    這也是一些超級球星本來就已經具備高超的籃球技術，卻依然對自己的訓練十分嚴格的原因。因為他們深知，nba的競爭太殘酷了，想要成為聯盟的強者，就要對自己下狠點。nba球星的動作華麗美觀，身體素質也是世界頂尖，令許多球迷為之羨慕，其實他們背後付出了太多太多的汗水，他們在身體和心理上承受了常人無法承受的痛苦。

    所以，又是一個月以後，楚曉的訓練進入到更加強化的階段，除了完成之前的訓練任務，每天還需要投籃投中3000個跳投，進行5組仰臥起坐，每組200次！3組槓鈴彎舉，每組15次！2組槓鈴臥推，每組15次！再來折返跑20次、20米

    特別是官方訓練營開始之前的一周，卡波恩又為他增加了投中300個擦板跳投，四組三頭肌推舉，每組10次！2次800米，疲勞後再來5次400米

    楚曉沒有一句怨言，全部照做。

    但這一切，在這個暑假也收穫了最為明顯的效果。

    由於楚曉通過此訓練方法強化了手臂和肩膀的肌肉厚度，當nba官方訓練營正式開始的時候，一些媒體刊登了他的照片後，不少球迷紛紛質疑攝影師的拍攝水平，因為照片上的楚曉看上去腦袋小了很多。

    後來，韓隨意獨家報道了

    楚曉整個暑假都在跟隨卡波恩進行「6-6-6」魔鬼特訓，並披露了訓練的細節，竟與科比當年的訓練內容一模一樣。

    這也從一定角度證明了楚曉不過是肩膀和上肢力量加強導致的肌肉線條粗壯，反襯出頭顱似乎稍許顯小。

    而韓隨意獨家披露楚曉與科比的訓練方法一模一樣，其同樣引發體育界的軒然大波。要知道，這麼多年來，只有科比堅持了這種魔鬼方式並長達十多年之久。

    楚曉，現在已是nba第二個進行這種訓練方式的了，這個第21號新秀，有著良師益友般的推波助瀾和優秀的天賦，其成就會否在一眾新秀中脫穎而出，甚至於有機會去追趕科比的腳步？

    部分媒體和球迷，開始迫不及待新賽季了。