王瑩覺得周樹這個小伙子基礎果然不錯，但是渾身上下沒有一點肌肉，顯然是平時從來不鍛煉的男人，如果加以鍛煉，身材絕對非常棒。

    俗話說，不健身的人，覺得每天去健身房的人不是錢多的沒地方花就是吃飽了撐著，而周樹今天來也只是說要增重，並沒有說要健身，所以王瑩試圖勸說一翻：「你的身材基礎很好，如果勤加磨練，效果肯定會很不錯的，不考慮長期嗎？」

    「剛才在外面我也聽那個小姐姐說了，年卡比月卡划算的多，但是我現在還不確定我能不能堅持的下來，所以現在練一個月試試，效果好的話我再辦個年卡！」

    王瑩很尊重周樹的想法，不再繼續煩人的推銷，她也算是有經驗的人，在沒有搞清楚周樹的經濟實力的情況下，推銷的太多會徒增尷尬。

    「周先生的目的是想快速增重，且不影響身材對吧，我這裡有一個大致的計劃，一共需要10節課時，我會分階段給你講解一些重要的技巧和要領，每節課時280塊錢，1節課1個小時！」

    王瑩拿起一張表格，邊填寫什麼邊說道：「你每天什麼時候有空？」

    周樹回答道：「大概8點吧，就定在每晚8：30可以嗎？」

    周樹每天下班後後去吃個晚飯，然後消化消化，再過來，時間也差不多了，他不想把自己安排的那麼緊，一點空閒時間都沒有。

    「可以的，我們10個課時，就是10天時間，其他時間你可以按照我說的方法練習！」王瑩說道。

    周樹點了點頭，而後又想到馬上就要回去吃晚飯了，又迫不及待地問道：「教練可以先給我講講飲食方面要注意的事項嗎？」

    王瑩放下手中的表格，認真說道：

    「吃是核心，如果吃的沒到位，不管怎麼練也不會漲體重，增重的原理就是攝入熱量超過消耗熱量，我簡單給你介紹一下食物的構成：蛋白質、碳水化合物、脂肪。」

    「蛋白質是增加肌肉最需要的能量物質，含量比較高的例如雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉等。

    碳水化合物為身體提供熱量，增重最需要的就是碳水化合物，比如米飯、麵條、麵包等主食；

    你的脂肪太好了，也要適當吃一點脂肪含量高一點的食物，不要太多。」

    「再一個就是少吃多餐，一天大概除了正常的3餐必須要吃之外，還要再增加一餐，你可以早餐上班前一餐，中午休息一餐，晚上下班後一餐，訓練之後一餐。」

    「當然不光是吃，休息也很重要，否則體重也增加不上去，明天晚上第一節課，我到時候再給你講吧！」

    教練人還是挺好的，免費為周樹講解了關於吃的要領，這樣他就可以今晚回去之後開始增肥計劃了，至少自己也能有個準備。

    別人去健身房可能就是為了秀身材、撩妹、閒的無聊打發時間，但是周樹卻是有重要的規劃，他是為了賺錢。

    「謝謝教練，那我就先回去了！」

    王瑩拿出手機，說道：「加個微信吧，有什麼問題在微信上問我！」

    周樹打開了自己的微信，掃描了對方的二維碼，然後兩個人添加了微信。

    通過驗證之後，發現對方的微信暱稱是「該死的肉肉」，周樹順手就改成了「王瑩教練」。

    辦完私教課程和月卡之後，周樹感覺自己花錢買的就是一種心安，更是一種責任，希望這個教練能夠幫助自己快速完成系統任務。

    現在才20：10分，周樹在回家的路上經過菜市場，買了一些雞胸肉、雞蛋、巴沙魚、西紅柿、純牛奶還有一些吐司麵包。

    正所謂民以食為天，這世界上有兩樣東西別人搶不走，一個是藏在心裡的夢想，一個是吃進肚子裡的食物，而周樹現在的身份就是一個有夢想的吃貨。

    「為了慶祝自己活得了系統，今天晚上給自己做一份好吃的，犒勞一下！」

    回到家之後，周樹就開始淘米洗菜，起鍋燒油，做了一份番茄巴沙魚、一份青椒炒雞蛋。

    高興地將兩道菜端到了圓形玻璃餐桌桑，然後又盛了一碗米飯，獨自享用起來。

    對周樹來說，今天晚上是一個非常值得紀念的日子，這是他有手機以來，第一次吃飯的時候不