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    第二周的訓練量再次加大，范天雷和一眾教官開始想盡辦法來壓垮菜鳥們。筆神閣 www.bishenge。com

    不少菜鳥開始懷念第一周的訓練，不過這種日子已經一去不復返了。

    這次的訓練內容是鍛煉腹部力量，均衡各肌肉群的力量平衡。

    至於原因，按照范天雷的說法，很簡單，那就是腹部是勇士力量的源泉，無論攀岩，爬繩，划船，舉重，游泳，甚至是搏鬥以及奔跑，都離不開腹部力量。

    而六塊腹肌是合格，八塊腹肌才算是優秀。

    「所有人躺下，背部著地，雙腿抬離地面20厘米，繃直腳尖，上下擺腿。」范天雷拿著擴音器大聲的吼道。

    聽到命令，所有菜鳥們立刻躺下，開始進行端腹訓練，這裡與端腹不一樣，端腹是雙腳伸直併攏慢慢抬至45度停頓，然後慢慢停下來。

    而范天雷則修改了，引用外軍訓練方式，除了增加腹部力量，順便模擬訓練水中仰泳。

    至於將腿放下來休息一下，那是想都別想，因為身旁就是教官，隨時拿起棍子就是一下。

    「啊啊啊啊…………」

    不到三十秒，痛苦的哀嚎聲響起，不少菜鳥們嘶吼著。

    大腿和背部以及肌腱傳出的疼痛絕對不是一般人能抗住。

    「嚎什麼嚎，一群廢物，看你們嚎的，跟個娘娘腔一樣，肖正國。」范天雷拿著擴音器吼道。

    「到！」

    「中國人民解放軍內務條令來一遍。」

    「是！」

    心裡邊，肖正國將范天雷罵了無數遍，都這麼疼了，還讓他背這個玩意。

    「等等，倒著背……」突然，范天雷又補了一句，讓肖正國懵了。

    「是！」懵歸懵，但還是努力的背誦。

    「啥時候背完，啥時候結束。」

    聞言，肖正國的內心一萬隻草泥馬飛奔而過，21章420條，如果順著背，差不多半個小時就結束了，但倒著背，這沒一個小時肯定不行，中間還不能出錯。

    但以范天坑的性格，肯定時不時來點其他東西，想到這肖正國只能強忍著疼痛感，背誦著內務條令。

    表面上肖正國竭盡全力大聲的背誦著，內心裡卻詛咒這個范天坑，罵他為什麼要改變訓練大綱。

    「老狐狸，老子早晚弄死你啊……」這時，宋凱飛也疼的大吼。

    不過，范天雷並沒有惱怒，反而哈哈大笑，似乎很享受這種畫面。

    「哈哈哈，還挺說的，苗狼，給他們加點餐。」

    「是！」

    一旁等候的苗狼拿起高壓水槍，對著眾人四處噴射，到處一片混亂。

    「老子怎麼就想來這裡受罪……」宋凱飛仰天長嘆，可惜話還沒說完，一口冷水灌進嘴裡，再也說不出來。

    一個小時後，基本上沒人能堅持下去，都像一條死魚躺在地上，范天雷露出一絲笑容。

    「起立！」

    聽到起立，所有菜鳥們相互攙扶著站起來，有氣無力的看著范天雷。

    「目標食堂！全速奔跑！」

    看著菜鳥們朝著食堂跑去，苗狼有些擔憂的說道：「參謀長，再這麼練下去，我怕沒人了。」

    「怎麼，心軟了？你之前不是支持麼？」范天雷好奇的問道。

    「只是沒想到，這訓練量這麼大，就算是我也不一定能全部堅持下來。」苗狼憂心忡忡的說道：「我怕在練下去，會將他們練廢。」

    「想要成為三棲突擊隊，哪有那麼容易，慢慢來吧，晚上讓他們多睡一個小時。」想了想，范天雷說道。

    「是!」

    一周後，端腹對於菜鳥們不再是個問題，所有人也都很容易完成這一訓練。

    哦，不是所有人，又有一個人忍受不了，選擇離開訓練基地。

    「這種苦難日子什麼時候能結束啊？」營地洗澡房，宋凱飛有氣無力的說道。

    「老宋，加油，這只是開始，真正難熬的是後面。」肖正國打氣道：「撐過去，就好了，我們現在訓練的就是精神，考驗的是精神承受力，熬過去，我們就贏了。」

    「正國老弟，說的輕鬆