今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，就是給夠孩子安全感，讓他感覺自己自己很安全，他才會睡的踏實安穩。我應該怎麼做呢？我發現我只要在他的身邊，他睡的時間就會長一些，驚嚇擁抱的姿勢就會少很多，睡的更香。

    2.寫完第一百二十四章。現在11.30，12:00女兒放學回到家，現在我有半個小時的時間來完成今天的寫作。所以，我要專注自己寫作，現在兒子在我的身邊睡的很舒服，此時窗戶外面的小鳥嘰嘰喳喳的叫，耳邊傳來兒子呼吸的聲音，我把床鋪上粉色的床單是純棉的，我的皮膚貼在涼絲絲的純棉床單上真的非常的舒服，我靠著大大的抱枕寫著今天的寫作，我的心很平和，我很放鬆，我感覺這樣的時光很愜意。今天寫的時間比較早，因為我感覺晚上寫太晚了，而且一天我都記掛著寫作這件事，現在我把他寫了，我會感覺今天以後的時間都非常的輕鬆。

    八點直播，大概九點半結束，我在洗澡就十點了，甚至十點二十，然後我開始復盤今天的直播狀況，我需要看今天觀看的人數有多少，收穫了多少音浪和點讚、禮物，今天有多少人重新關注我的，評論有多少，今天的高光時刻和度盤裡的片段是不一樣的，以後我先看高光時刻，然後在點開信息裡面的復盤，避免看重複浪費時間了。做完這個時間少的是十點半了，多的就快十一點了，我發現晚上真的不能墨跡，完直奔主題，直播完了就立馬下來洗澡，九點半結束，說說話就下來了5分鐘，規定十分鐘，加上敷面膜一共十五分鐘，其實我給自己規定最遲九點5十洗好澡，然後開始看今天的直播復盤，我給自己規定時間十五分鐘，為了自己不拖延，我以後拿起手機就定十五分鐘的鬧鐘，這樣的話10.05我就發布好今天的視頻了，要是我手癢，不想要睡覺，我想把今天直播的感受和經驗寫下來，這樣我給自己規定半個小時的時間寫作，為了讓自己的思路轉起來，我可以根據直播復盤總結的經驗開始寫，我想我大概用35分鐘寫完，我大概在10.40完成今天的寫作。我可以拉伸一下，練一練陰瑜伽或者是靜坐冥想，聽說經常做冥想能夠提升人的心智，讓我們的大腦變得更加聰明，同時能夠想通很多東西，最主要的是我要調整自己的睡眠了，我最近運動完了之後，我睡不著了，我興奮就是睡不著，大腦一直在想運動的事，有時身體緊張放鬆不下來，我知道自己不應該這樣的，這樣我的睡眠也不好，第二天早晨八點也不醒，加上我夜裡帶孩子，所以就感覺一夜沒有的一樣，7.00孩子起來了，我又睡個回籠覺到11.0，晚飯也不吃了，即使睡到快中午才醒，可是我還是補不回來我夜裡缺失的睡眠。

    昨天看了一篇文章，改變你的生活從你的早起開始，我不想一上午都在床上躺著，我想過精力充沛的早晨和一天，所以今天早晨8.30我起來後就上三樓開直播鍛煉了。我比較拖延，一直有這個想法，可是我一直睡過去了，我看到一句話，勤快的人做事情感覺很簡單就是順手做的事情，而懶惰的人感覺做什麼事情都很麻煩，她會把這件事想的很複雜一個又一個步驟，然後就被自己想像中的困難嚇到了，這個想法就胎死腹中了。我發現我就是那種懶惰的人，君麗就是那種勤快的人，我就是想的太多，把一件事步驟想的太多太雜了，反而不去做了，所以今天我起來什麼都不想，我把床鋪好平整，感覺心情都變好了，乾淨整潔了，喝了半杯水，也沒有刷牙洗臉擦頭髮，直奔三樓，也沒有跟練視頻，就運動了，我現在什麼也不做，不也是運動了，也直播了嗎。

    把事情想的簡單一點，就直接去做！

    3.體能恢復，昨天晚上直播結束，姐妹幫我踩踩腿，她們說我的臀部和大腿真的好粗，成了一個整塊的，就是媽媽臀，大腿內側肉肉真的太多了，我還發現我的後腰肉肉有一大塊。好吧，我現在真的比較胖，我現在不只晚上直播瘦大腿腰腹部和後背，我現在要和兒子一起起來了，7.30起來去三樓運動一個小時，我可以練習躺在墊子上，瘦大腿臀部和小腹側腰的部位。也可以做站立有氧運動。

    今天早晨我心情不好，我忍不住爆發起來了，和老公和婆婆吵架，我真的快忍不住了，但是我知道自己不能情緒失控，然後我立刻起來送女兒去上學，吹吹風，我沒有