吉歐冠一定要完成的目標：

    1.陪著寶寶睡整覺的能力，陪著她睡長覺，上午寶寶和奶奶出去玩了，到了十一點才回來，上午估計最多睡了半個小時，中午十二點多我吃好飯了，寶寶已經困了，我就餵他吃奶哄他睡覺，我沒有跟著燦燦一起睡，我和小說了，看了一個半小時，我感覺有點乏味，也很困，我就睡了，睡了一個小時多，我沒有睡夠，可是寶寶已經睡了三個小時多了，不願意了，他哭了，我很困，怎麼都哄不好，然後我就醒困了，我喊姐姐讓他進屋裡來玩耍，然後我陪視頻製作短視頻，用了半個小時，我感覺有點多了，我發現時是上傳視頻和導出來用的時間多。

    最近我不想運動，有點消極，我不想動不想開始，可是我想的簡單一點在簡單一點，然後我就起來了，收拾一下床鋪然後拍視頻了，寶寶和姐姐在小床上玩耍，我最近怎麼運動那麼消極？

    我感覺是最近三天我天天出去吃飯吃夜宵，吃的肚子撐了，有點不舒服，肚子比以前大了，我沒有那種每天都瘦的美好感覺了，現在我瘦肚子有點感受不到腹部肌肉的收緊，找不到腹肌發力的感覺了，我有點吃的多還不健康了，最近幾天我的口欲太旺盛了，不行，不能再這樣放縱了，接下來上學了，我也忘恢復清淡的飲食了，不能再出去吃夜宵了。接下來一周我要刷刷油脂了，水果蔬菜多喝水和酸奶。

    上午十點我才醒，然後看到女兒自己吃飯，我替她默寫一個單元的詞語，我發現女兒寫作業做錯了或者是拖延我提醒他很不耐煩，我一說他就發脾氣，不服管教，真的很犟，我現在真的很心累，我真的不知道怎麼管家女兒了，我也不知道怎麼輔導她學習，成績那麼差，什麼都不會，錯了永遠不記得，下次還錯，真的不知道怎麼養這個女兒了。

    下午哄寶寶睡覺我給女兒布置作業，讓她把上面兩個單元的字帖練習寫了，我發現她寫的很快，很多拼音不會，我還沒檢查，明天上午我給他檢查了，他寫完了就自己在沙發上看平板了，我也不說什麼，但是我看著他看電視成績不好，我就有點想凶她說他，可是現在女兒很反感我說她。

    晚上我看到君麗發的朋友圈，六一兒童節拍的照片，送孩子生日蛋糕慶祝，帶孩子看電影動畫片給足孩子滿滿的儀式感，我頓時感覺慚愧，我對女兒沒有那麼好。聽她說的：幸福的童年治癒一生，壞的童年用一生來治癒，我現在看著女兒寫作業凶她打她，發脾氣，現在我又後悔，我怕給女兒的童年不好，給他童年帶來陰影，我真的不知道怎麼做一個父母了，我怕自己做不好？

    2.寫完第一百七十八章。

    3.晚上直播運動，下午拍視頻，晚上七點運動，八點半下播。今天下午我可想吃火鍋了，做運動的時候我一直想著，下播後我就給兒子餵奶，然後我就和老公去碾莊吃火鍋了，昨天我看到了，今天就一直惦記著，味道還不錯，今天是周末，吃一天，然後星期一開始一個星期就不吃了，然後好好地減肥吃減脂餐，然後運動，好好地瘦肚子。

    下周的目標：

    1.瘦肚子，練出馬甲線，今天是第三周了，我要加強鍛煉了，除了每天三組虐腹的，還要加上兩組站立瘦腰腹的動作，每天早晨起來我要練習腹式呼吸，早晨晚上側躺著瘦腹部，這樣我的腰圍就瘦的快一些，腰圍減的多一些。

    2.瘦腿，每天按摩一百次，沒事的時候，白天晚上早晨就側躺在床上的時候抬腿瘦腿。

    3.這周調整我的心態，我太暴躁太急了，心沒有安靜下來，中午我要好好的午休，醒了看看書，運動中午最好做好，這樣我就沒有那麼大的壓力了，這一周我要好好的放鬆我的心態，調整我的狀態，我有點不對勁，我對媽媽有點意見，我知道不能壓抑自己，這樣我總有一天會爆發的，所以我要好好地沉澱一下我的心態，我知道這也是我一次成長的好機會，所以我不要著急，我要開心歡迎的態度對代。

    4.好好地陪伴兒子，和它玩耍，多和他互動玩耍，讓他開心的笑。上午和下午陪著寶寶好好地睡覺，這樣我也放鬆心態。

    好好陪伴女兒寫作業，早晨送她上學，晚上睡覺陪著她，好好地把他的拼音提上來。<