今天一定要完成的目標：

    1.陪著小寶寶好好玩，用心感受他的喜悅。

    2.寫完第三十一章。

    3.腹式呼吸100次，打開胸腔十分鐘。

    今天老公出車晚上要回來了，到了下午我就老是想東想西的，頭腦不斷的想他回來不理人冷暴力，而我又作出如何的各種應對，就在這種精神內耗中，不斷的消耗我的情緒和精神，負面情緒不斷的堆積，使我越來越壓抑，越想越難受，整個人特別的疲憊！

    今天聽書的時候聽到一篇文章，說：真正愛你的人不會讓你受委屈！

    是的，真正愛你的人捨不得讓你受委屈！我和老公吵幾句嘴已經過去四天了，他回到家當沒我這個人，看不到我這個人，就當我不存在，不跟我說話，不看我，也不看小孩，小寶寶哭了也聽不到，人該睡覺睡覺玩手機玩手機，女兒作業也不輔導。

    回想一下，這不是第一次兩次了，最近一次是我懷孕時，我們吵架，當時他手臂骨折，他一個多月不理我，我們睡在一個床上，他不跟我說話，我跟他說話他也不搭理我。我記得那時的自己真的很壓抑，我懷著孕，反應特別大，特別難受，還不能吃什麼，感覺他一點不體諒一下我，當時的自己特別委屈，委屈的想哭，然後轉過身默默流淚，枕頭都濕了。你想跟人說話跟他吵，可是他就是不理你、無視你、不跟你吵、你一說人家就出去不回家不搭理你，感覺自己像是在無理取鬧，都是自己的錯。

    人也不跟你吵不跟你說話，就是無視你，就是冷暴力，這樣真的讓人情緒崩潰，慢慢的讓人自我感覺自己很失敗，自己很糟糕，不斷的自我貶低，不斷的打擊自信，然後讓人很自卑。這樣的人真的是一個合格的伴侶嗎？我選擇的人真的是對的嗎！跟這樣的人過一輩子真的能快樂嗎，感覺這樣的關係真的很壓抑呀！

    真正愛你的人捨不得你受委屈，可是我所有的委屈都是他給我的呀！他的漠不關心，他的無視、他的冷漠，讓我感覺自己很沒用。我與人說話時有不合適的地方或做事有不對的地方，他會批評我，用那種讓人貶低自己的語氣和話語評價我，讓我感覺自己很糟糕，有有進步的地方我希望他能誇誇我，可是他只會無視我的進步，貶低我，真的好失望，感覺自己很沒用很失敗。跟這樣的人生活真的不斷磨掉人的活力與自信。

    回想這樣的場景發生了好多次！

    聽說：你永遠不要妄想自己能改變一個人，你能改變的只有自己。能夠改變自己的是神，妄想改變別人的是神經病。

    是的，女人總是想著：結婚了我能夠幫助另一半改掉臭毛病。我們太自信了，我們根本做不到，無論你怎麼說怎麼提醒他的壞毛病還是會犯。這些壞毛病會不斷的折磨你：睡醒了被子就這樣放在那也不疊，臭襪子扔的到處都是就是不洗，吃過的碗不刷放在廚房都臭了，喝過的飲料瓶袋子隨手放在桌子上不扔垃圾桶，用過的東西不放回原處到處放，地髒的很也看不到，衣服脫在沙發上也不知道洗，屋裡一直放屁也不出去，屋裡都是腳臭味人也感覺不到……真的讓人受不了，說一遍兩遍三遍也不收拾，就躺在沙發上打遊戲刷抖音，怎麼喊都沒用，真的很氣人。

    你辛辛苦苦整理好，他會給你弄亂，自己也不收拾，因為這些我們變了多少次架，一直沒有改，從來沒有改變過。我的心真的累了，我現在終於認清了一個事實：我不可能改變他！

    後悔聽到這句話：找伴侶結婚前要找品性好的，而不是妄想以後去改變他的壞毛病。一個有良好生活習慣的人，能夠讓你婚後少很多矛盾，一個自律的人，能夠帶你一起進步成長，讓你成為更優秀的人。一個情緒良好的人，真的可以滋養女人，不會讓你陷入內耗中不斷的消耗自我。

    所以，現在我能做的就是：改變自己，做自己的神！我不再妄想改變他，我把放在他身上的精力收回來讓在自己身上。

    我現在不看、不說、只做好自己！他不疊被子，我疊好放在外面沙發上，他自覺就會疊他不自覺不疊我也不說了。他不收拾房間我也不說了，我自己收拾乾淨，我也不強求他拖地洗衣服刷碗，不說了，自