半個小時。

    早晨帶兒子去沙溝湖散步，看到別人在拉伸、散步，我突然想到，我帶小孩不能跑步運動，但是我可以拉伸呀。兒子在車裡坐著，我在槓鈴上壓腿、壓背、伸展側彎、下腰拉伸大腿後側、內側，用不到十分鐘的時間我就全身拉伸了一遍，感覺走路都輕鬆了，腳後跟就像要彈起來一樣，早晨喝的水，現在突然有尿意了，排毒，真好，現在全身輕鬆多了。

    以後來公園就拉伸十分鐘，我感覺這個改變非常好

    今天老公在家，晚上六七點，我準備給自己安排半個小時運動，我想開直播做三遍站立有氧瘦腰腹運動，流流汗，消耗肚子上的脂肪。

    4.對自己好一點，好好的愛自己！

    晚上泡腳，治療腳氣，改善身體不好的地方。

    晚上給自己洗頭髮，用玫瑰香的洗頭膏，香香的，晚上一定睡個美覺。

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    再給自己身體做一個磨砂按摩，去除皮膚的死氣，皮膚更滑嫩，給自己好好的護膚。

    睡前敷一個面膜，好好的愛護自己的臉，這是一種自愛的方式。我打算十月底十一月初，給兒子斷奶，正好給自己去雀斑，把自己臉上的黃褐斑和雀斑給打掉，讓自己的臉更乾淨更好看，不斷的讓自己變美，愉悅自己！

    十一點之前睡覺。我發現兒子上半夜能睡四個小時安穩的覺，下半夜哭鬧我睡不好，為了自己身體健康、面色好看不長斑點、頭髮少掉，我最好十點就睡覺！

    不著急，一點一點比以前睡覺早，就是我的每天進步了。我不會要求自己一下就進步到山頂，但我會一步一步向山頂爬！你只要每天進步一點點，我都會很高興自己今天的進步，就是自己要知足，才能長樂！

    我昨天晚上做出了一個很棒的決定，在看小說的時候，我突然不想看了，我腦海中一直想：寫作軟體通知我更改封面！可是我不會設計封面呀！我也不知道在哪裡找到封面，去什麼地方讓人設計封面，我也不想花錢，怎麼辦？

    我就試著去百度搜小說的封面都是什麼樣子的，看到好看的我就試著下載，突然看到有去除水印和清晰下載，我突然有一個想法也許我可以自己試著製作小說封面。

    接著我否定自己，自己做不好的，我沒有學過，我不是專業的設計師，而且太難了，很麻煩，我有一點退縮。可是我也沒有錢找人設計，跟何況，我搜到的圖片哪一張不比出廠封面好看，所以我就跟自己說：試一下吧，就算不好看，我就不換了，也沒有什麼損失不是嗎？

    我沒有帶著強烈的欲望：一定要成功，設計一個絕無僅有的好看封面，我是抱著一個可有可無的心態，下載、去除水印、清晰下載，打開黃油相機，加書名、試字體，調節字的大小和間距、位置、增加標籤。

    接著，打開寫作軟體，看信息里的更改封面步驟，我就一點一點按照步驟更改。本來感覺很難，我最怕麻煩了，沒想到我最後做到了，是一個女王獨自美麗的封面，我很喜歡！很滿意！我沒有想到自己居然能做的那麼好，真的太有成就感了！

    支付寶理財記錄，做好封面，才九點，還不想睡，我就把自己的想法：理財日記，給實施了，我找寫筆記的地方，找到螞蟻理財社區，更改頭像、簽名、寫下我的第一個理財日記。

    我梳理了一遍銀行卡和支付寶一共有多少積蓄，數了手裡的現金，計算了現階段我的所有資產。

    距離今年我的目標攢錢兩萬，還差四千，2024面還有一個半月，我具體劃分一下，十月我需要攢錢1000,十一月十二月攢錢1500元。

    對於沒有工作，一個月娘仨1000左右生活費的我，還是挺有難度的，但是我還是想要努力一下，我想逼一下自己，看看自己能夠完成自己的目標吧？

    這也是我對自己的一次挑戰！

    喜歡從28歲開始規劃我的後半生