甭管關之林多麼的不服氣，但是呢在劇組導演就是最大的導演說了算，導演說讓她們接受訓練，她們就要接受訓練。

    第1次參加培訓，大蜜蜜。關之林和趙雅之，在一間恆山影視基地的舞蹈房間裡面。

    這個呢，其實也是一次拍戲的時候搭的內景，後來考慮到，在恆山影視基地這邊拍戲的演員，他也是有喜歡舞蹈的，裝飾好了以後呢也就沒有拆掉，偶爾的會租給一些明星私下裡面練功用。

    有時候拍戲需要到舞蹈房的時候呢，也是會在這裡拍攝，所以說呢，就一直保留到了現在。

    今天呢被仙劍奇俠傳第3部劇組呢租用了一個小時。

    因為呢，這個時候看著三個身穿練功服的仙劍三美那也是一種享受呀。

    尤其是說因為名氣和資歷站在C位的大蜜蜜，那真是波濤洶湧。

    就算是寬鬆的練功服呢，也掩蓋不了大蜜蜜玲瓏有致的身體。

    關之林和趙雅之兩位大美女，雖然不能夠和大蜜蜜這種天賦異稟比較，但是兩個人的顏值也是給兩個人加分不少。

    這個時候呢，關之林還在上大學的，大蜜蜜，趙雅之是剛剛的大學畢業，三個人都是屬於那種青春無敵的年齡可以說是分外的養眼。

    這個時候呢，本來就有一些牴觸情緒的關之林，還是有些不服氣的說：「不是說我們要練習功夫嘛，為什麼穿這種舞蹈服呢？

    這應該是練習舞蹈用的緊身衣呀，我覺得如果我們培訓功夫的話，應該穿唐裝比較好一些，這樣才顯得正規呀，對不對？」

    葉明自然不會和他一般計較，會揮手說：「就不要挑剔了，我知道練功的話，基本上還是唐裝比較的顯得正規一點，但是這種事情呢，其實唐裝也是有可能給你們找到的。

    這裡畢竟是影視城，找到兩三套唐裝的不跟玩兒一樣，但是那些唐裝不知道有多少人穿過呢，給你們穿的話你們敢穿嗎？你們願意穿嗎？對不對？

    很顯然肯定是不願意的，但是你們這些練功服那可都是新的。本來是想買唐裝的，但是劇務沒有找到，練功服湊合用一下吧。

    這些都是全新的練功服務樓下超市剛剛買來的你們也看到了，拆開包裝也是你們自己穿上的，所以說呢，就甭提這個了。

    咱們呢時間緊任務重，導演呢只給我們一個小時的時間，所以說呢，我的廢話就不多說了。首先呢，今天咱們先開始下小腰。三分鐘下小腰先嘗試一下，如果個人堅持不了的話咱們再說三分鐘，先嘗試一下。不知道大家有沒有這個信心挑戰一下。

    你們三位資料我也是都看過的，都是屬於那種有舞蹈功底的。

    雖然之姐不是舞蹈專業畢業的，但是小時候也是練過舞蹈吧。」

    趙雅之點點頭，稍微的有那麼一點尷尬的說：「之前上大學之前也是過幾年的舞蹈。

    嗯，後來就沒有怎麼練了，也是生疏了不少。

    下小腰的話，三分鐘我也不知道是不是能夠堅持得了。」

    葉明揮揮手說：「這個不重要，咱們呢今天呢，只是初步的先嘗試一下，並不是說一定要你們一下想要，要堅持三分鐘。

    而且先告訴你們，咱們呢是因為要進行功夫方面的培訓，不要認為讓你們想小妖就是故意的刁難你們這個呢是屬於活動身體的一部分，是屬於一種熱身的運動。

    因為場地的關係呢，咱們就不能用其他的熱身運動呢，下小腰呢算是屬於比較符合室內的熱身運動的一種方式。

    舞蹈呢，其實和功夫的初級的這樣的訓練呢是有相同的地方的。

    初期過後是有很大的區別，但是初期的話，其實不管是舞蹈還是功夫，都是先要訓練身體的協調性和柔軟柔軟性，這一點都是殊途同歸的。

    所以說下.小腰雖然是芭蕾舞的一種妊娠方式，但是呢，其實也是比較適合用來熱身的。

    三分鐘下小腰，現在開始妊娠運動之後呢，我們在練