測試廣告1;;;;不過朱堅強也沒有多問，他知道從這一刻起，就成了蕭陽的徒弟。詞字閣http://m.cizige.com

    ;;;朱堅強臉上露出熾熱的神采，心中期待著蕭陽能把真功夫馬上傳授給他。

    ;;;朱堅強身高差不多一米八，身體偏瘦弱的類型，一看就知道以前沒有做過高強度的訓練。

    ;;;力量不夠，反應速度也不夠，格鬥招式更是兩眼一抹黑。

    ;;;蕭陽打算從基礎教起，把基礎打牢，日後才會有成長空間。

    ;;;「先推60kg，一組十個，先推五組吧。」蕭陽指了指一旁的槓鈴說道。

    ;;;接下來，又是往返跑，仰臥起坐，整個過程，蕭陽眼睛裡沒有揉一點沙子。

    ;;;都是在不破壞朱堅強身體機能的前提下，讓他承受的極限強度。

    ;;;小朱同志以前可從來沒有進行過這麼大強度的訓練，整個人都快虛脫了，滿頭大汗，身上的衣服幾乎都能擰出水來。

    ;;;但是他還是咬牙堅持著，這份毅力，就值得稱讚。

    ;;;一小時後。

    ;;;朱堅強還要繼續訓練，蕭陽擺擺手說道：「今天先進行到這裡吧，第一次訓練不能太過火。」

    ;;;說實話，蕭陽對於小朱同志的表現還是比較滿意的。

    ;;;一聽到這話，朱堅強噗通一下，軟到在了地上，全身酸軟無力，恨不得躺在地上再也不起來了。

    ;;;但是他剛要閉上眼睛，蕭陽一腳就踹了過來，一句話馬上把他的美夢打碎了。

    ;;;「誰讓你躺下的，滾到鏡子錢給我蹲馬步，作為放鬆訓練。」

    ;;;「二十分鐘，要是敢動一下，十個俯臥撐。」

    ;;;朱堅強欲哭無淚，差點就給蕭陽跪了。

    ;;;他現在才知道，什麼叫做魔鬼式訓練。

    ;;;不過師命不敢違啊，他只能乖乖的走到鏡子跟前，紮起了馬步。

    ;;;蕭陽悠悠一樂，滿意的點點頭，然後來到了沙袋跟前，活動活動筋骨。

    ;;;嘭！嘭！嘭！

    ;;;蕭陽每出一拳，沙袋都沒有發生震動，另一邊卻出現了一個清晰的拳印，聲音沉悶，猶如悶雷滾滾。

    ;;;這種手段，似乎和詠春拳一般，看似無力，但是這一拳的集中力量，依舊恐怖無比。

    ;;;幾拳之後，嘩啦一聲，沙袋被打爆了，裡面的沙子濺落一地。

    ;;;這種普通的沙袋，其實經不住蕭陽幾拳，他們龍王殿訓練營地使用的沙袋都是特質的，裡面裝的不是沙子，而是特質鋼珠，外面用的不是布袋，而是鱷魚皮。

    ;;;即便這樣，也架不住龍王殿那幫小子旺盛的荷爾蒙，隔三差五就要換沙袋。

    ;;;朱堅強瞪圓了眼睛，不敢置信的看著這一幕，額頭的汗水被冷汗代替了。

    ;;;師父也太恐怖了吧，竟然把沙袋都打爆了，頓時，他心中熱血狂涌，雖然他此時已經疲憊不堪，但他想變成強者的心態卻越來越堅定。

    ;;;「站穩了，哆哆嗦嗦成什麼樣子，你特麼跳鋼管舞呢，手臂繃緊，腰部受力！」

    ;;;蕭陽來到跟前，用一隻大手拍在了朱堅強身體各個部位。

    ;;;朱堅強被拍打的呲牙咧嘴，但是很快，他的表情卻已經凝固了。

    ;;;好像經過師父這麼一拍打，他的身體注入了新的能量，整個人都精神振奮了。

    ;;;他做夢都想不到，蕭陽可不是隨便在他身上拍打，而是在給他舒筋活血，促進血液循環。

    ;;;如果真的這麼訓練，第二天朱堅強一定下不來床，訓練效果反而適得其反，所以蕭陽這麼做，是為了防止他肌肉拉傷。

    ;;;兩個小時，稍縱即逝。

    ;;;朱堅強的訓練一刻都沒有停下來過，即便所謂的休息，也在扎馬步做放鬆訓練。

    ;;;不過蕭陽拿捏的輕重程度恰到好處，雖然身體已經達到了極限，可朱堅強的精神透反而更好了。

    ;;;訓練完畢，兩人就出去了，看看時間，已經