一夜過去......

    第二天一大早，陳鋒照例早起鍛煉，球衣，跑鞋他背包里都有，昨天晚上一起帶過來的，倒是不麻煩。（好看的小說.訪問:.。請大家搜索看最全！更新最快的小說

    外邊，科比已經起來了，看到陳鋒，他沖陳鋒招招手，叫道：「原本還準備叫你的，一起。」

    「好。」陳鋒笑著答應。

    兩人穿著衛衣，把衛衣帽子帶起來，下身則是運動短『褲』，就在街道上跑了起來。

    半個小時之後，兩人回到科比家裡，科比一指豪宅一角，對陳鋒道：「那邊是健身房，訓練器材都有，你如果還要練可以去那邊。我今天不練了，昨天晚上睡得很好，乾脆就偷懶兩天。」

    「呵呵，那我也不練了。」陳鋒笑道，「正好，我還有一套鍛煉方式，本來就打算教你的，對你身體有好處。」

    「哦？」科比眉頭一挑，來了『精』神。

    昨天晚上陳鋒的神奇按摩手法就讓他驚喜不已，沒想到還有其他的，科比立馬答應下來，讓陳鋒趕快教他。

    事實上，系統教給陳鋒的調理身體的一套方式並不是很偏『門』那種，而是華夏歷史上早有記載的《五禽戲》。

    只不過這個《五禽戲》和一般的《五禽戲》有些不一樣，以陳鋒感覺，應該比如今流傳的《五禽戲》更正宗，效果更好一些。

    「先這樣，然後這樣......」

    「陳，我怎麼感覺有點像動物？」

    「哈哈，那就對了。這個就是模仿動物來的，別分心，好好看。（無彈窗廣告）對，這個動作到位了。」

    「哦，這樣，我明白了。」

    就在科比家的『花』園裡，陳鋒開始教科比練《五禽戲》。

    這《五禽戲》本是華夏古代一代神醫華佗所創，是一套調理身體，養生健體的法『門』，靠著這套法『門』，華佗的弟子吳譜活到了一百多歲，並且眼不『花』，耳不聾，行動不吃力。

    而後，他又將這套《五禽戲》『交』給了其他人，而勤練《五禽戲》的人，也都活到了百歲以上，都成了百歲老人。

    可見，《五禽戲》非同一般，的確具備調理身體，延年益壽的功效。

    只不過到了現代，很多東西都已經失傳，包括這個《五禽戲》，以及《太極》這些也是一樣。

    如今流傳的《五禽戲》只能算是「華佗五禽戲」的簡化版，比起真正的「華佗五禽戲」來，功效弱了很多。

    而《太極》也是，真正的《太極》可不僅僅是養生功夫，而是有實戰能力的，是一『門』實戰武術。可到了如今，《太極》的『精』髓很多已經失傳，大多數人只把它當成是養生功夫。

    系統從哪兒得知這個《五禽戲》陳鋒無從得知，但他知道，系統教他的這個《五禽戲》絕非如今社會上流傳的那些可比。

    「這個《五禽戲》是模仿仿虎，鹿，熊，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，能治病養生，強壯身體。練習時，你可以單練一種，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應增加鍛煉的次數。」

    「此外，練習《五禽戲》講求外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練。」

    「這和我們華夏的《太極》、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像。然後通過模仿動物這種方式來達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔並濟，練內練外，內外兼備的效果。」

    一邊練，陳鋒一邊給科比講解。

    不過對這些科比顯然聽不太懂，他完全沒有了解，更不清楚華夏文化，只能是一頭霧水，看陳鋒怎麼動，就怎麼動，純粹是形似。至於內在的神，對科比這樣的外國人來說，有些難。

    好在這畢竟是「系統出品」，一如既往的優秀，陳鋒和科比只練了一會兒，便感覺渾身輕鬆，通體舒坦。

    等一整套《五禽戲》練下來，兩人頭上都冒起了白『毛』汗，一層層像是霧氣一樣的汗水蒸汽升騰而起。

    「感覺怎樣？」陳鋒問道。

    他自己感覺很好，對於身體有什麼太大的好處一時很難體會，但『精』神的確感覺好了不少。

    不過這是他，至於科比怎樣，他卻有點擔心。