一轉眼，陳鋒進入國家隊已經一個星期了。

    這一個星期里，陳鋒越來越適應國家隊的打法，迅速的融入了隊伍中，和隊友的配合也變得越來越默契。

    而教練組也在有意識的讓陳鋒成為一個奇兵，並不限制他的上場時間，或是參與的陣容，而是在任何需要的時候上場，有時候會和余謙一起，兩人的兄弟組合效果非常不錯。

    有時候則是陳鋒單人，而一般這種時候他需要更多的去得分，而不是傳球。

    很顯然，教練組對陳鋒已經有了一個了解，知道該怎麼去使用這一件大殺器，在有餘謙在的時候，可以為陳鋒做一個串聯，可以作為一個陳鋒和隊友之間的橋樑，這時候陳鋒需要多傳球，用自己的組織能力幫助球隊。

    而沒有餘謙的時候，陳鋒則需要爆發出自己的得分能力，用突破，用投籃來給敵人製造殺傷。

    在訓練中，陳鋒已經適應了這種節奏。

    而在個人訓練方面，陳鋒依然延續著極限訓練法，每天在球隊規定的訓練之外，他還會加練，必須達到極限才會休息

    ．

    晚上九點，一個偏僻的社區球場。

    一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場，畢竟他這種訓練方式太另類，如果被人知道會很麻煩，比如說教練組就絕對不會答應，因為所有人都知道，這個訓練法非常的危險。

    可陳鋒有系統這個事也不能對人說，所以沒辦法，他只能一個人偷著練，連余謙也不能告訴。

    「啪啪」

    球場上，陳鋒在訓練，籃球和地面碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又回到他手上，此時他已經到了三分線外，抬手就投。

    「唰！」

    乾脆利落的空心，三分命中！

    投進球，陳鋒臉上沒有半點波動，利落的上前撿起球，回到三分線外，再一次三分出手。

    如此往復．

    十幾分鐘之後，陳鋒停了下來。

    系統的聲音在他腦海中響起：「休息十分鐘，然後訓練爆發力，你的身體素質只剩下力量和爆發力還未突破到a級，不過也很接近了，爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧？」

    「帶了。」陳鋒答道。

    十分鐘之後，系統準時提醒陳鋒，陳鋒從包里拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴，一手拿著一個，往上舉了兩下，身體也活動了一下，等身體適應了這兩個啞鈴的重量，才道：「我準備好了！」

    「開始吧。」系統道。

    爆發力的訓練其實有很多種訓練方法，比如沙灘訓練（在沙灘上，準確的說是沙子上奔跑，利用沙子會讓人下陷的原理，提高爆發力），階梯訓練（就是快速登梯，在階梯下方，雙腳快速運動，登上階梯），負重訓練（也分很多種，比較簡單的有負重之後做跳躍）。

    如今陳鋒做的就是負重訓練，手上舉著兩個啞鈴，做跳躍訓練，步伐和高度不斷調整。

    這個辦法很簡單，但對身體的負荷很大。

    畢竟，就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久，更何況陳鋒手上還有啞鈴，一個十公斤，加一起就是二十公斤。

    帶著二十公斤的重量，一般人能微微跳起就不錯了，而陳鋒要做的不僅是跳起，對高度，速度還有要求。

    「一，二，三」

    系統在給陳鋒計數，分組訓練，一組跳躍50個。

    當進行到第四組，陳鋒的體能已經大量透支，但他並沒有停下，也沒有休息，而是繼續。

    「你感覺到了？」見陳鋒如此，系統並沒有阻止。

    「嗯。」陳鋒嗯了一聲，他感覺到了自己身體的變化，他如今正在一個臨界點，只要過了這個臨界點，他的爆發力就能突破到a級，所以他沒有停下休息，而是繼續展開訓練。

    他要突破自己的極限，突破這個臨界點！

    「呼呼」

    陳鋒在繼續，劇烈的運動令他感覺肺里像是著火了一樣，周圍的聲音一下子全都消失了，他只能聽到自己的喘息聲。

    雙腿也開始變得麻木，一股深深的疲憊席上心頭，他已經達到了自己的體能極限了。

    到了這種時候，很多人都沒辦法堅持，因為每往前再多邁一步都會異常的艱難。