大總裁,小嬌妻! 第1077章 只瘦了一斤

更新:01-21 13:22 作者:妃子一笑 分類:女生小說

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    放鬆運動,海小棠選擇的是瑜伽,瑜伽不但能讓身體變得柔軟,還能讓心境平和。筆神閣 bishenge.com

    要不是瑜伽減肥幾乎沒效果,海小棠都想只做瑜伽了。

    就這樣,海小棠開始了她的減肥之路。

    每次從健身房出來,她都能大汗淋漓。

    轉眼,一個月的時間過去了。

    海小棠信心滿滿的去稱體重,以為至少能瘦個五六斤,畢竟她真的很堅持,很累啊。

    結果

    「為什麼只瘦了一斤?!」海小棠盯著電子秤,錯愕的尖叫出來。

    東方裕走來一看,很淡定:「這是正常的。」

    海小棠抓住他的衣領搖晃,「這怎麼會正常呢?我多努力啊,我每次都跑四十分鐘啊,一天要運動差不多一個半小時啊,我還每一頓只吃一碗飯啊,結果我竟然只瘦了一斤!你告訴我,我流的汗都去了哪裡啊,我的脂肪怎麼就一點都沒少啊?」

    東方裕被她勒的差點斷氣。

    他按住她的手,「海小棠,你冷靜點,這真是正常的。」

    「這怎麼會正常呢?我就只瘦了一斤,我還沒喝水呢,我喝了水那豈不是一斤都不少?」海小棠悲憤的好想把東方裕丟出去。

    「冷靜,這真是正常的。」東方裕好笑的安慰她,「你前面半個月都在適應運動,所以第一個月效果會差一點,但這是打基礎,你現在的體能好了很多,後面減肥就容易了。而且你體重基數小,自然效果也要慢一點。」


    「你又想騙我」

    「怎麼,不相信我?」東方裕捏她的鼻子,「我們打賭的2個月還沒到呢。」

    「好,我再相信你一個月!」海小棠危險的盯著他,「要是再不瘦,我就,我就不吃飯了!」

    「會瘦的,真的。」東方裕笑的自信,海小棠多少安心了一些。

    可是減肥的速度真的好慢啊

    她和全天下的女孩一樣,恨不得一口氣就瘦幾十斤!

    但是肉不是一天吃出來的,自然也沒辦法一天減下去。

    海小棠只能咬牙繼續運動。

    仍舊是先做20分鐘的高強度熱身運動,然後是跑步40分鐘,接著是20分鐘的拉伸運動

    熱身運動可以多找幾種來做,每天輪流做也行,這樣不容易枯燥,身體也不容易產生抗性。

    跑步真是要實打實的40分鐘了,至少也要30分鐘以上。

    雖然很多運動方法都能減肥,但是海小棠只想減掉多餘的脂肪,見效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。

    東方裕不讓她只跑步,是因為只跑步沒用,人體運動的時候,前面差不多半小時消耗的是糖分,後面才是脂肪。

    要是她只跑步,前面半小時就趴下了,但是也白運動了,因為燃燒的不是脂肪啊。

    所以在跑步之前,得做一些其他不枯燥的運動來燃燒糖分。

    然後才是重點跑步減脂肪的時間,過後的拉伸運動也一定要做,不然肌肉容易僵硬。

    「我知道,會長肌肉!」東方裕第一次讓海小棠做拉伸運動的時候,她是這麼回答的。



  
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