感受全身肌肉和皮膚筋膜的那種敏感性，就是你一個念頭，全身皮膚各處地方，都必須要有反應，這就是氣貫周身的感覺。然後你就可以在沒有我的情況下，自己訓練了。這對於提高你的身體素質，大有好處。」歐得利道「全世界，所有的運動，無論是古老的瑜伽，還是中國功夫，甚至是教會的祈禱修行，這一關是最難的。中國的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做輪脈貫通。教會叫做是聖靈洗禮，其實現在的運動就叫做大腦絕對控制全身神經元。也沒有什麼神奇的地方。可實際上訓練起來非常困難。沒有超級教練，根本無法獨自完成。」

    蘇劫靜靜的聽著，心中記錄下來，晚上回去寫日記，然後查資料。

    他和歐得利學習的最大好處就是，關於傳統武術，中國功夫之中一些神乎其神、玄之又玄的東西，都可以用現代的神經學、心理學、運動學、人體學來解釋得清清楚楚。

    蘇劫拿著沉重的鋤頭，站好樁之後，被歐得利用橡膠棒子在全身各處進行排打。

    歐得利的手法很巧妙，打得蘇劫痛不欲生，但卻沒有任何嚴重的內傷，反而使得蘇劫的筋骨活力增強了許多，配合上藥物和食療，蘇劫恢復得很快。

    飲食方面，歐得利也為蘇劫準備得很好。

    他似乎是鐵了心要培養一個世界級的運動員出來證明自己不比人工智慧差。

    一早上就這樣過去了。

    先是文煉，接著就是橫煉，吃飯休息，然後再武煉。

    隨後蘇劫回到學校，天剛亮，教練古洋的訓練也開始了。

    古洋訓練很簡單，第一個七天，就是挖土翻地。第二個七天，就是挑擔到鄉下去。

    這種訓練很枯燥，而且根本沒有任何趣味性可言，如果蘇劫不是從歐得利那邊得到了個中玄妙，恐怕也覺得這是無用功，和布恩一樣產生懈怠的情緒，可現在他是越訓練越有意思。

    晚上他照樣當喬斯的沙包，偶爾有時候還還擊兩拳，但格鬥水平還是和喬斯相差甚遠。

    蘇劫也不在意，他只要自己進步慢慢進步就可以了。

    他的日記記錄著自己每天的變化。

    「七月十日，訓練依舊，沒有什麼變化，太苦了，還好歐得利教練的早餐真好吃，營養豐富，我吃得特別多。這早餐是在鎮子上聶家私房菜館定的，不過據說很貴，而且一般人根本吃不到。據歐得利教練說，在這座城市裡面，臥虎藏龍，有很多高人。他來到這裡是拜訪一些高人學習傳統的知識。在山上有一座千年古寺，很多武術都是從那古寺里傳出來的，甚至我所學的鋤钁頭這一招，也是歷代武僧在干農活之中而創造。」

    「七月十一日，今天除了平常的訓練之外，歐得利教練告訴我了那鋤钁頭的許多徒手格鬥打法，原來可以從各種角度對敵人進行撲擊，而且還有很多打法，比如用巴掌打人臉之後，抓扯、摳眼睛，如果打空了，就立刻變為肘擊、打胸膛，隨後轉換身法、膝蓋頂擊，打敵人的襠部。真是歹毒。實在是太狠辣了，根本不能夠用于格斗比賽之中。但要把這種招式運用好，也要經過很多次實戰的洗禮。」

    「七月十二日，今天歐得利教練的體能訓練之中，多了一門叫做臥虎功的東西，就是四肢著地，在地面爬行，有些類似於平板支撐，很費力。古洋教練還是讓我們挑擔訓練，沒有新意。歐得利教練的伙食越來越好了，是真的想培養我，我以後一定會好好報答他。而且一個外國人，居然這麼死心塌地的追求中國文化，我身為中國人，也要更加努力。還有，我今天在歐得利教練的排打之下，似乎能夠體會到那種全身的血肉和呼吸共鳴的感覺，已經不像前幾天那麼鑽心刺痛了，反而有一些舒服的感覺。是不是錯覺」

    「七月十三日，似乎掌握了一些體呼吸的節奏，在和喬斯對戰的時候，他打我的時候，我挨拳頭的時候，肌肉會下意識的猛的繃緊，然後突然放鬆，就真的不疼了。不過這種狀態時靈時不靈，看來我還是不能夠隨意控制肌肉的鬆弛緊張，還要勤加練習。歐得利教練說這在中國古老的拳譜之中叫做氣不能夠貫穿周身，有斷處。我有時候上查找了一些古代的老拳譜，發現語言深奧，看的不是很懂。看來我要加強古文功底。不過晚上睡覺，大攤屍法真的好用，睡得香甜，整天都不累，只是活絡油用得太勤快了，基本上一天一瓶的樣子。」