李鋒同意設定在今天上午8點。

    也既是說，再過半小時，瑪麗就將給大家上課。今後，每周她都將在同樣的時間，給大家授課。

    ……

    半小時後。

    瑪麗精神奕奕的來到404教室，說道：「大家好，初次跟大家見面，也不多說什麼，不過，我可以保證，我的課程物超所值。首先，每節課是2小時，而不是45分鐘，或者是短暫的一小時。」

    「另外，作為瑪麗精心為大家準備的體育課，從初級中級到高級，每一個階段，都是為了增強大家的生存能力。相信我，我的課，尤其是在初期，是最實用的課程。」

    「好了，不再自吹自擂，大家簡單介紹一下自己吧，在了解大家的基礎上，我可以針對性，指定出更適合所有人的訓練計劃。此外，對於一部分人，甚至可以給與個性化訓練計劃。」

    瑪麗非常快的語速，充滿了自信。

    這也使得大家感覺心情也歡快了不少。

    經過簡單的自我介紹後，瑪麗非常認真，將每個學生的照片和介紹信息，都記錄在她的平板電腦上。

    20分鐘自我介紹後，瑪麗說道：「好了，go！第一節課，體育課，先去跑4個圈，熱熱身，然後，再開始上課。」

    這個女教師，雷厲風行啊。一分鐘都不願意耽誤的態度，敬業精神超過了任何一名教師。

    快速下了樓梯，來到操場後。

    瑪麗開始帶著大家進行跑圈，400米一圈，4圈熱身，瑪麗顯得非常輕鬆。仿佛剛剛散步歸來一般，但是，在場大多數人，都累的夠嗆。

    極少數人，體力相對充沛。

    其中，就有工藤櫻、張哲、風無恆三人幾乎面不改色。剩下狀態稍微好一點的，則是賈凌風、古妮薇爾、金武玄、趙白浪、林萬馬幾個。

    他們原本就是進行過武術或者體育訓練，因此，體力超過其他人。

    李鋒見狀，心中暗道，體力方面，自己可以通過積極訓練，獲得提高！知道自己不足，也是重大的發現。

    經過了跑圈之後，瑪麗並不讓大家鬆懈休息，僅過了一分鐘後，又說道：「這次跑圈，大家隊形不整齊。下次，大家步調一定要一致，逐漸要像踏正步一般的整齊，跑圈既要達到體能訓練效果，又要起到隊列訓練或是團隊默契訓練的效果。總之，熱身運動，難度是要求也是提升的。」

    「啊？」大家紛紛感覺傻眼。四圈跑下來，不僅僅要考驗體力，還要步調一致，要求也太高了。

    不過，瑪麗可不管大家是否承受得住，接著宣布道：「接下來，則是進行格鬥訓練。這節課，暫時教大家幾個格鬥姿勢，出拳、出腿，以及步伐節奏。然後，大家對著空氣，回去後，還可以對著鏡子不斷訓練。這種訓練的方式，有人知道叫什麼嗎？」

    賈凌風舉手，回答說道：「空擊——，雖然表面上是對著空氣進行出拳、出腿訓練，但實際上，是跟頭腦裡面假想的敵人進行格鬥。不斷假想敵人如何出招，然後，再不斷回擊。」

    「嗯，正確！賈凌風同學回答的很好。空擊訓練，就是跟自己的假想敵進行訓練，逐漸了解格鬥書本上的招數。每一招，都假想敵人出招。再跟真人對抗，修正自己的格鬥經驗。」

    「有人喜歡，對著沙包、木人等等實體的道具進行訓練，似乎這樣更有效果。實際上，各有所長。空擊訓練，更枯燥，但是，無數格鬥高手，都重視空擊訓練。這種訓練，類似於演員對著鏡子，或者是獨自一人，依然堅持枯燥的訓練。能忍受枯燥，不斷的訓練，絕對會有進步的。」

    「現在，我教你們一些動作，注意，不是擂台上的動作，而是，殺人和防禦的動作。沒有拳擊或其他的表演和擂台動作好看，但是……它更適合你們！」

    隨後，瑪麗示範動作，並且一一糾正所有人的動作。

    逐漸大家的動作都糾正的差不多後，一遍遍的要求眾人，不斷對著空氣揮拳、出腿，甚至……打滾、逃跑！

    完全就是打的過就往死你打，打不過就逃。

    無論是攻還是逃，都是乾淨利落。並且，動作有很大的彈性，能夠隨時改變。

    「瑪麗老師，您的這些動作，是什麼流派，有教科書嗎？」結束了課程後，李鋒詢問準備離開的瑪麗老師。