裡面點了兩個關鍵詞，一個是大量的爆發性的力量，一個是適當。

    聽起來是不是很玄乎？但其實相當不玄乎，因為你要能理解這句話，才能真正明白，為什麼有啟動的黃金幾步，為什麼有上下動力鏈，為什麼有踝膝髖肩的四點聯繫，為什麼有所謂的黃金啟動姿態等等。

    而蘇神出去的那一下，幾乎是把《短跨力學》的黃金啟動模型，展現的淋漓盡致。

    甚至拉爾夫.曼自己有時候都打趣說：有時候模型都要跟著你的跑動改。

    因為既然是模型，就有不斷修正的可能，而蘇神既然是人類目前最快的這個啟動高手，那麼他的啟動，必然是最需要重點觀察和借鑑的。因此拉爾夫.曼這話可不僅僅是在恭維蘇神，反倒是說一個事實，他的「冠軍模型」中的「黃金啟動姿態模型」，如果沒有蘇神的誕生和高度配合研究，絕對不會進展這麼快。

    所以對於別人來說，可能是黃金模型成就了他，你跟著學就行，跟著模子套就好。

    但是對於他來說，卻是和黃金模型相互促進，相互改動的關係。

    拉爾夫.曼來之前，可是絕對沒有想過的。

    怎麼可能有人真的能夠做到「黃金模型」的樣子呢，真的做到了，那還叫什麼「理論上的數據模型」？畢竟「理論上」的意思就是幾乎不可能在現實中完美展現，但是眼下有人打破了他的這個認知。

    隨著蘇神蹬出第一步，就是七大主要肌群，都開始進入戰鬥狀態。

    整個又圍繞著他的臀部開始打造核心。

    這是每個運動員不同的跑法決定，你的主要供給，臀部、後鏈等等主要供給模式不同。

    蘇神這邊，肯定是圍繞他局部肌肉最強的地方，也就是巨大的臀部開始打造。

    就像是肌肉的指揮前線，總要有一個核心點，現在這些肌群就都開始緊緊圍繞蘇神的大屁股，進行高速運轉。

    蘭迪是知道蘇神這一槍想要幹什麼的。

    蘇神很早就給他透露過了，讓他這一槍，一定要好好拍好自己的整個行徑路線和行徑動作。

    蘭迪自然不會含糊，早就架好了機器，現在就看蘇神自己能不能做到儘量的完美了。

    砰。

    落地後的第一步。

    這是整個轉化的關鍵，這一步沒有弄好，整個黃金四步也都可能跑毀掉。

    啟動的五個關鍵要素，步長、步頻、垂直速度、水平速度、觸地時間和騰空時間。

    一個都不能少。

    一個都不能出差錯。

    這個裡面，蘇神最占據便宜的地方，就是啟動五要素的垂直速度。

    為什麼這麼說呢。

    這是因為一百米跑的前幾步，垂直速度提升是很大的，甚至可以說是整個起跑裡面最大的幾下，然後逐漸呈現曲線下滑最後趨於平穩。這是因為蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然會因為要後面的速度效率而出現啟動的瞬間，重心不夠高的問題。

    重心不夠高，又會很自然而然會出現一個上抬速度的問題，不然你重心太低，根本沒有辦法進入最佳的奔跑和擺臂位置上。蘇神以前即便是有這個天賦也沒法解決這個問題，這還是因為技術性的限制，直臂起跑因為彈性和雙臂加持不夠，腿部承載過多，沒法做到迅速抬升，過度追求快速的抬升又因為你是直臂會影響和打亂你的啟動節奏。

    因此，想要做好，只有一個辦法。

    也就是蘇神後來花費大力氣去訓練出來的起跑技巧，曲臂起跑了。

    從起跑技術轉成了統一蹲踞式後，起跑的難點和突破點，都圍繞在了——

    如何使身體儘快從地面靜止狀態轉為高速運動狀態。

    如何使靜止狀態轉化為高速運動狀態並且在最短的時間內達到。

    這一對問題上，直臂目前來說不管怎麼改動都很難突破這個點，但是曲臂卻可以幫助技術躍遷，直接破掉這個經典難題。又因為雙手助推使得啟動力量變強，這方帶來的，其實就不僅僅是整體爆發增加，另外一個重大突破還是，這樣還能夠更加快速的促進上半身抬起，能夠讓上肢更快達到適當的高度和位置，更好進入擺臂和發力狀態。