要按照添哥的來。」

    「什麼意思？」大劉洋好奇勞逸會說出什麼觀點來。

    「劉大哥，一看你就從小沒有放過牛吧。」勞逸用毛巾擦了擦頭汗，道：「放牛其實也是一門學問，只是你們城市人不太懂，也是需要一步一步來，如果一開始就讓小牛吃得太好，反倒是害了它。餵養的時間和伙食量，都需要跟著他的身體來，不然你不是在幫它，而是在害它。」

    額。

    沒想到特麼的這農村小伙，一開口就是「放牛學問」，這給大劉洋也打了一個措手不及。

    看到大劉洋好像是沒有聽明白，勞逸也不好意思的撓了撓頭：「反正俺自己心裡明白，添哥這麼做沒有錯，就是說不出添哥那麼清楚的道道來。」

    所以就在勞逸認真訓練，大劉洋半信半疑的狀態中，冬訓繼續進行第二階段。

    小團隊這邊。

    蘇神繼續講著途中跑的送髖技術科學優化——

    「途中跑中，科學送髖可以減小騰撐比率，有助改善步頻。在途中跑中送髖讓擺動腿一側骨盆產生旋內作用，使支撐腿的髖部後劃、後伸的速度和幅度變快，可以極大優化優化步幅和步頻的質量。而且支撐腿伸髖產生的速度和途中跑速度的慣性，又壓縮了著地腿膝關節進行退讓性收縮的時間，加快了著地後劃的速度，使人體重心迅速超越垂直支撐點進入快速後蹬伸髖階段。」

    「而途中跑是百米比賽中，最長的一個階段，也是最容易出現優劣速度差的階段。這裡採取優化的科學送髖可以使跑的動作放鬆、協調、自然、省力。」

    「由於強調了作為人體骨骼中樞部位的骨盆積極主動參與運動，使跑的活動符合人體大關節帶動小關節，大肌肉群帶動小肌肉群的全身性運動原則。從而使全身的骨骼、關節和肌肉都能按合理的先後秩序協調起來進行有效地工作和休息。」

    「積極送髖技術加強了中樞神經系統對整個跑的技術的積極支配和調節。使中樞神經系統通過積極送髖技術和跑的技術動作聯繫，協同起來，增加技術動作的實效性。所以積極在途中跑送髖，可以讓技術動作更協調、自然、放鬆、省力，符合肌肉放鬆的原理。另外，積極送髖的技術可以加強腿部用力的連續性，使身體重心在垂直方向上波動較小，有利於水平運動速度的發揮。」

    「也就是說，這一段如果優化好了，可以一定程度改善肌肉過度緊張的問題，對吧？」趙昊煥反應很快，這方面的天賦和直覺，真是沒得說。

    「是的。」蘇神笑著說道：「未來怎麼在跑步中放鬆我們的肌肉，是一個大難題。甚至可以說，誰攻克的更好，誰就可以更好的掌握頂尖技術的殺手鐧。」

    「原來是這樣。那我還有個問題。」趙昊煥道。

    「什麼問題？」蘇神問。

    「那你平常後程會戴上『痛苦面具』、『臉部代償』，也符合這個放鬆原理嗎？」趙昊煥一臉「壞笑」地問道。

    蘇神：

    蘇神一愣，看著趙昊煥的表情，頓時搖頭道：「只需要放鬆脖子以下就好。臉部肌肉，目前來說，問題不大。」

    「那我也有個問題，添。」周兵難得舉手，蘇神立刻問他，到底這種時候，在小團隊中不多見。

    「我想問一下，如果剃光頭會不會更快一點啊，我看那些歐美名將，都是禿腦殼。」

    蘇神：

    這些傢伙，現在真是「反了」。

    看起來還是自己的「學習知識太容易」「對他們太好」，不然怎麼會還有開玩笑的精力呢？

    必須未來再上點難度，讓他們知道知道，真正「學廢了」，是個什麼感覺。

    PS：繼續，繼續~~~

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