臀部抬回問題。」蘭迪道：「這一點我認為是關鍵。」

    「我們很多運動員過於強調步頻，而忽略了臀部的充分運動，這樣一來，動力會在逐步減少的步長過程中損失掉，從而影響成績。」

    「還有博爾特的垂直震盪，很小。」蘭迪用小木棍點了點屏幕的一角，正好對著博爾特的跑姿道：「因為最小的垂直擺動通常會減少關節上的壓力，並且在運行過程中提高效率。」

    「這都是我們訓練中比較忽視的一些要點。」

    「好了，看看我們運動員這一次奧運會的數據對比。」蘭迪在上面打出了勞逸的照片，道：「首先我們對於勞的未來定位，從生理學上沒有太多問題，勞雖然身高比博爾特矮了25CM的身高差，但是我們能夠看見，即便是如此，勞的步長指數，依然是以1.249壓過了博爾特的1.245。這說明勞的確是應該走步幅流為主，步頻為輔助。也揭示了為什麼勞的後程這麼強勢的一大原因。」

    勞逸居然可以在步幅指數上壓過博爾特？還真是。

    但這放在以前的國內，怕是誰都不敢亂說。

    生怕判斷錯了，迎來巨大的輿論攻擊。

    「但是勞在擁有卓越步長指數的同時，他的步頻指數，相當的糟糕了。」蘭迪認認真真地通過數據模型，給所有的二沙島教練和運動員們，深入剖析道：「差了0.554。」

    「勞，你的未來不僅僅要加強一下前程，你的整個步頻，也要強化，這樣才能跑得更快。」

    勞逸雖然有些不那麼明白，可說到他自己的時候，他還是比任何時候都要認真聽教。

    免得自己好不容易才混上來的二沙島第四把百米交椅，就這樣拱手相讓。

    「途中跑勞你的著地角度比是65.3，比博爾特少了五六個百分點。而著地角度越小，那其實就是意味著勞的『扒地技術』還有不少潛力可以挖。」屏幕上顯示了一段分析，寫道：著地角度小意味著人的重心垂直投影點距離著地點更遠，必然產生更大的與跑進方向相反的支撐反作用力，造成水平方向的速度損失，影響跑速。

    支撐腿膝角角度148.3變成了140.4。

    這樣一來，勞逸兩個動作變化幅度太小，只有7.9。

    而這兩個技術動作的膝角變動，尤塞恩.博爾特最為明顯，他這個數據，比勞逸直接超過了一倍。這說明博爾特支撐腿肌肉退讓更加積極，又因為這樣，使得緩衝期支撐腿主動肌被被動拉長，肌肉初長度增加，橫橋和位點接觸面積加大，使得肌肉張力增幅。由此，可以變向保住博爾特在後蹬階段肌肉，發揮更大的收縮力量和速度。

    具體怎麼操作呢，蘭迪看了看下面的蘇神，讓他上來一同解釋。

    蘇神也不客氣，走上來就對著台下的勞逸，開口道：「接下來你要做的就是，加快擺動腿的擺動速度，能有效提高緩衝和蹬伸速度，也能縮短比賽時間，最終得到提高步頻的策略。」

    「大牛，寵溺的擺動腿最小膝角為25.5可以看出來，你的擺動腿摺疊程度還不夠，會影響你的向前性。今年一直到冬訓結束，你的擺動腿摺疊技術也要重新凝練一番，記住要儘量以擺促蹬，蹬擺結合。」

    「好，我知道了小添哥。」勞逸聽到這裡，默默記好了筆記。

    雖然理論知識他可能不是那麼優秀，但是蘭迪這種把數據換成了視頻，然後再配上文字分析的方法，讓很多理論知識不是消化那麼好的隊員，也可以很快進入狀態。

    明白自己哪裡錯了，哪裡還需要繼續改進。

    「凱哥，這是你的奧運會幾槍數據，尤其是著地瞬間的垂直階段，博爾特的膝角變化幅度接近20。而凱哥你，只有10出頭。這說明支撐腿從離心收縮到向心收縮，凱哥你做得還不夠。還有加強的空間。」

    「再看看你的步頻和步幅整個100米的分布，還是略微有些前面過快了些。」蘇神道：「這樣就會讓你的後面沒有發揮出真正的極致，整體成績優化少，慢了些。尤其是第十一步到第十五步之間，出現的不穩定比較明顯。如果可以穩住，成績可能後還有進步。」

    湖凱也推了推眼鏡。

    看著整個投影大屏幕上自己的各項跑步數據，他也是耐心看完後