制住隨球動作。

    簡單點說就是，當你打出一腳罰球時，球踢出去後必須要控制住腳的動作，不能順著發力的慣性，讓腳跟著球一起揮出去。

    之所以不行，是因為隨球動作會導致腳跟球接觸的時間和面積變長變大，到時候踢出去的弧線和軌跡就會跟著發生改變，所以必須要適當控制。

    至於如何控制，就得根據每一名球員的不同，自己苦練來找到自己的規律了。

    例如楊陽在腦海里所看到的，小儒尼尼奧罰出的弧線球，在踢出球後，總是會控制住隨球動作，減少不必要的接觸時間，但同時卻又有一個通過大腿來提拉小腿向上的動作。

    這個動作很細微，甚至可能通過比賽錄像都沒辦法完全觀察清楚，但楊陽卻看到了。

    作為踢了四年職業足球，同時又練習了四年貝克漢姆的傳中經驗，楊陽敏銳得察覺到，小儒尼尼奧之所以能夠踢出忽高忽低，同時速度有很快的任意球，就跟他的這個提拉動作有關係。

    事實上，這個提拉動作也可以算做隨球動作。

    而在下一個罰球展示時，小儒尼尼奧罰出了一個s型的弧線球，跟之前的提拉動作明顯不同的是，他踢得明顯更快，爆發力更強，但在擊球時，他的右腳有一個向前向左的輕微擺動，這也是一個隨球動作。

    巴西中場踢出來的這一腳球，速度非常快，在空中拐了一個s型的弧線後，撞進了球門。

    除了這種不規則的變向弧線球外，小儒尼尼奧還非常擅長遠距離的落葉球。

    巴西中場的落葉球有一個非常獨特的地方，就是他罰出來的球會在靠近球門的位置突然急速地下墜，這非常要命。

    眾所周知，門將撲任意球都會對球路進行預判，而對於這種在靠近球門時突然下墜的球，任何一名門將都很難做出有效的撲救。

    這種球跟不規則變向的弧線球一樣，都是難以捉摸，非常可怕。

    ……

    楊陽一口氣看了一遍小儒尼尼奧的所有任意球，有中路有邊路，有遠有近，他看得津津有味之餘，也看得瞠目結舌，自愧不如。

    那簡直就是一道道致命弧線！

    能夠把一項任意球練成絕技，小儒尼尼奧也算是這一行的天才了。

    但老冰的這一項【小儒尼尼奧的任意球】球星技裡面，明顯不僅僅只是這些。

    很快，隨著老冰的展示，楊陽開始深入地看到了更多。

    它開始通過慢動作的方式來逐幀逐幀地展示任意球主罰全過程，從助跑，到罰球姿勢，到觸球部位，到擊球部位……

    楊陽練了幾年貝克漢姆的傳中，在這些方面都算是很有心得，並不陌生。

    可緊接下來的事情就讓他感到有些意外了，因為老冰把罰球的那隻腳上的球靴抹去，只出現一隻赤腳，讓楊陽注意看看藏在球靴深處的秘密。

    剛開始楊陽也是看得一頭霧水，有些不大明白，可漸漸的，反覆看了幾遍後，楊陽逐漸看出了一些端倪，那就是小儒尼尼奧在罰不同類型的任意球時，對腳趾頭的控制也是不同的。

    大拇指發力觸球，這是要打內側弧線；前三跟腳趾頭觸球發力會讓發出去的球壓得很低，又很快，但距離有點短；中間三根腳趾的出球發力則是罰出突然下墜的落葉球；而最後一個小尾指出球發力會帶來非常詭異的弧線，s型弧線就是這麼來的。

    楊陽是看得目瞪口呆，他沒想到主罰一腳任意球，除了表面上看到的這些外，竟然連球靴里都藏有如此不同的變化，這是阿賈克斯和利物浦的教練們都沒法傳授的。

    ……

    「你所看到的僅僅只是對腳趾的利用，還有腳背的接觸面積和發力，但這些都僅僅只是一部分，整個罰任意球的過程，是一整套系統工程。」

    「從草皮的濕滑程度，到風向的判斷，到腿部力量的運用，再到核心肌群力量的發力和傳導，以及罰球時身體的姿勢，最後再到你剛才看到的觸球部位、擊球部位、腳趾腳背發力，以及最後也是最關鍵的隨球動作。」

    「整個過程一環扣著一環，中間哪一環出了問題，都會嚴重影響到這一次罰球的質量和成敗，而所有的這些都不可能靠天賦和智慧來領悟，只能靠練，反覆不停