由專業的心理諮詢師來主持的，旨在幫助犯人們調整心態，更好地面對自己的罪行和未來的生活。

    江瑤剛開始對這些活動也是抱著懷疑的態度，她覺得這些所謂的心理諮詢師不過是走走過場，根本不可能理解自己的內心。

    可是，在一次名為「面對內心的自己」的心理輔導活動中，江瑤的想法發生了改變。

    心理諮詢師讓每個人都閉上眼睛，想像自己站在一個鏡子前，鏡子裡的自己就是最真實的自己，沒有任何偽裝。

    江瑤閉上眼睛，腦海里浮現出的自己是一個面容扭曲、充滿嫉妒和仇恨的形象。

    她被這個形象嚇了一跳，而心理諮詢師的聲音在這個時候響起，引導著她去思考這個形象形成的原因。

    江瑤在心裡默默地回答著諮詢師的問題，她發現，自己之所以變成這樣，是因為自己內心的自卑和不安全感。

    她從小就生活在一個比較的環境中，總是覺得自己不夠好，總是想要得到別人的認可。

    當她看到姜稚擁有自己想要的東西時，那種嫉妒就像野草一樣瘋狂生長，最終控制了她的整個身心。

    通過這次心理輔導活動，江瑤更加深入地認識到了自己的內心。

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    她決定要改變自己，她不想再做那個被嫉妒和仇恨控制的人。

    她開始積極地參加監獄裡的各種活動，不僅是勞動和學習，還有一些文化活動，比如唱歌比賽、書法比賽等。

    在唱歌比賽中，江瑤展現出了自己的歌唱天賦。她的歌聲悠揚動聽，充滿了感情。

    當她站在台上唱歌的時候，她感受到了一種前所未有的放鬆和滿足。

    台下的獄友們為她鼓掌，她看到了她們眼中的認可和鼓勵。這讓她更加堅定了自己要改變的決心。

    在書法比賽中，她認真地練習每一個筆畫。

    書法讓她的心變得更加沉靜，她在一筆一划中體會到了一種專注和耐心。

    她寫的字從最開始的歪歪扭扭，到後來逐漸有了自己的風格。

    她把自己對過去的悔恨、對未來的期待都融入到了那些字里。

    隨著時間的推移，江瑤的心態發生了翻天覆地的變化。

    她不再是那個充滿怨恨和嫉妒的女人，而是一個開始積極面對生活、反思自己的人。

    她知道自己還有很長的路要走，但是她相信，只要自己堅持下去，出獄後一定能夠重新做人。

    她開始規劃自己出獄後的生活，她想要學習一門手藝，靠自己的雙手去創造生活。

    她不再想著去和姜稚爭奪什麼，她只希望自己能夠過上平靜而又充實的生活。

    她知道，自己曾經傷害過姜稚，即使姜稚能夠原諒自己，她也不能再去打擾姜稚的幸福生活。

    江瑤在監獄中的改變也引起了獄警們的注意。

    獄警們看到她從一個消極抵抗的犯人變成了一個積極向上的人，都感到很欣慰。

    他們開始給江瑤更多的機會，比如讓她參與一些監獄內部的管理工作，幫助其他犯人解決心理問題等。

    江瑤在幫助其他犯人的過程中，也更加深刻地認識到了自己的價值。

    她發現，當自己能夠給別人帶來幫助的時候，自己內心的那種滿足感是無法用言語來形容的。

    她耐心地傾聽其他犯人的煩惱，用自己的親身經歷去開導她們。

    她告訴她們，只要能夠認識到自己的錯誤，並且努力去改變，就一定能夠重新獲得自由和幸福。

    在監獄的日子裡，江瑤還養成了閱讀的習慣。

    監獄的圖書館雖然不大，但是書籍種類還算豐富。

    她從那些書中汲取了很多的知識和力量。

    她讀勵志