頂著冰渣子。

    「跑起來，目標一萬米」李大師拿著小喇叭，大聲喝道。

    徐直和王中王對視一眼，這還能怎麼著，跑唄。

    徐直原來以為白天的訓練便是地獄式了，之後幾天是按情況慢慢增加訓練量，這種突破式的訓練，一周後，拳力最少要增加好幾公斤。

    可是，大師不按正常路走吶。

    一萬米對於兩人來說不算大的運動量。徐直可是極限六萬米的男人，王中王初一便在學校參加過萬米競賽跑了，全校第二的成績。

    「跑起來，跑起來，跑起來。」

    李大師不知道什麼時候居然跟了上來，青色長袍不斷的飄啊飄，腳底不見如何動，卻很輕鬆的跟隨在兩人的身後。手中拿著一根藤條，狠狠的抽打著四周的空氣，啪啪做響。

    本以為是做做樣子，用來鞭策的。

    但是自從那藤條啪的一下抽在王中王背上，兩人便知道李大師玩的真的。

    那一下，王中王差點被抽的趴下了。

    皮膚綻開，血液一下就飛了出來。

    徐直一個搭手，拉上王中王就飛奔。李大師之前有交代過，誰退了場，這訓練就自己練下去，他是不教了。想要請教，就必須按他的規則來。

    「加，加，加，你們沒聽到嗎，加！」

    王中王很少這麼狼狽，身上被抽了四鞭子了，鞭鞭疼在心，眼淚都崩出來了。

    徐直挨了一鞭子，李大師很是嫌徐直多管閒事，給了一鞭子教訓。

    之前把這個一萬米不當事的兩人才現這距離是多麼的漫長，李大師將萬米當五十米衝刺跑，時刻保持最大度，這簡直是要人命的，饒是徐直跑步特長厲害也很是吃不消。

    奔了近六千米後，兩人不斷的挨打便開始了，腿，胳膊，後背。

    最開始兩人還能幹嚎一下，可是後面，閉嘴了，因為兩人現這根本沒什麼鳥用，節奏會亂，挨打會更多。

    注重呼吸，提高爆力才是第一要做的事情。

    徐直彷佛又回到了被老頭子追著趕的那時候，李大師你這算啥，小小藤條而已。

    我當年，可是，被老頭子擰著大鐵棍錘吶。

    。