韌性的練習需要到林子中。在這之前，你先練習十組力量訓練。力量訓練完畢，我帶你去野林裡面訓練你的柔韌性跟敏捷性。」

    「總之一句話，想要變強，離開不了三要素。體能、力量跟速度。所以，你的體能跟力量仍然需要提升。先進行力量訓練，之後我再單獨訓練你的敏捷性。」冷峰又說道。

    「好。」葉曼語點頭。

    旋即，冷峰針對葉曼語的身體條件，讓她練習臥推跟深蹲，冷峰所加的啞鈴片重量恰好就是葉曼語自身力量所能承受的極限，因此沒一會兒，葉曼語已經是筋疲力盡。

    冷峰並未讓她停下來，而是大聲呵斥，讓她堅持著。

    唯有達到力量極限的程度，繼續堅持下去，才能激發出身體內的潛能，才能有效的提升自身的力量層次。

    葉曼語體現出了她自身堅強的一面，饒是達到了她力量所能承受的極限，她仍舊是在咬牙堅持著，迸發出渾身的力量來完成冷峰所交代的訓練任務。

    有冷峰在一旁照看著，即便是葉曼語出現力竭的情況，握不住啞鈴槓，那一旁的冷峰可以幫她將啞鈴槓提起來，根本不會有任何危險。正因如此，葉曼語可以毫無保留的訓練著，通過這種壓榨自身極限力量的訓練，來提升自身的力量層次。

    除了葉曼語之外，整個器械訓練室內，其餘人也全都在熱火朝天的訓練著，有的在練習臥推，有的在練習深蹲。他們都是將啞鈴片加到了自身力量的極限範圍之內，一個個張口大喊，以此來提升自己的氣勢，通過反覆的練習來淬鍊自身的肌肉，從而突破自身的力量層次。

    訓練是枯燥乏味的，在這枯燥的訓練中，時間悄然流逝。

    待到中午，吃過午飯之後冷峰給他們一個小時的休息時間，休息過後，又來到器械訓練室內訓練著。