開頭跑慢一點，後面等身體活動開了，再比目標配速快幾秒去跑。

    前面如果太快，後面很容易跑崩。

    但徐召平擔心李柏堅持不了太久。

    沒有他帶的話，陸榮進就跑不進29分鐘。

    反正他們練的時候，陸榮進都是跟著李柏勻速跑的。

    陸榮進習慣了就沒事，別人跑崩那是別人的事！

    「後面如果實在是跑不動了也沒關係。」

    「肖教練主要還是要看你的陪練能力。」

    「當然，你要是能堅持跑完更好，把你體力好的優點展現出來。」

    李柏沒怎麼猶豫，直接就答應了。

    反正他也要跑。

    跑快一點，權當是加快自己速度屬性的升級效率！

    徐召平和李柏從田徑場走出來，迎面就看到了等在那兒的女隊隊員們。

    「你們不回去休息，站在這兒幹什麼？」

    徐召平奇道。

    齊艷美作為女隊隊長，還是站出來替大家說話。

    「徐指導，我們想跟您商量一件事。」

    她吞吞吐吐地說。

    「那我先回去了，你們聊。」

    李柏還以為她是有些話不想自己聽到，很乾脆地告辭，準備離開。

    「不是，李柏，我們要說的事，也想徵求一下你的意見。」

    齊艷美連忙叫住了他。

    「啊？」

    李柏一頭霧水。

    還跟他有關係？

    什麼事啊？

    「徐指導，是這樣的，我們女隊不是也要跟張德舜、李子萱這樣的國手比賽嗎？」

    「我們心裡很沒有底，就想平時也能多練練，跑得好一點。」

    「所以，我們也想跟您借一下李柏，看是不是可以平時也讓他帶一帶我們。」

    還是齊隊長乾脆利落，根本不帶拐彎抹角的，她飛快地，就把請求說了出來。

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    「李柏，不好意思，這樣可能你會比較辛苦。但我們都覺得你帶得特別好！」

    末了，她雙手合十，轉頭跟李柏道歉。

    李柏早已經聽得目瞪口呆，哭笑不得。

    怎麼，他這個陪練還成香餑餑了？

    被大家搶著要？

    徐召平則是哈哈大笑。

    他還有些得意地拍了拍李柏的肩膀。

    「看吧，我就說你是陪練的天才，到哪兒都有人搶著要你！」

    ......

    給女隊的隊員們當陪練的事，李柏答應了下來。

    這不是什麼大事。

    因為女隊她們那邊需要的配速只是一公里3分26秒左右。

    這個速度，也僅僅比他首馬破230的配速略快幾秒。

    而且一個是馬拉松，一個是十公里訓練，強度完全不同。

    對於現在的李柏而言，跑起來還是相對輕鬆的。

    不會像給陸榮進陪練那麼辛苦。

    他就當是來點有強度的有氧「慢」跑。

    當然，這還得教練的幫忙。

    徐召平回去後，把課表重新做出調整。

    把女隊的間歇跑、模擬比賽跑等課時，跟男隊的錯開來。

    這樣李柏不用給陸榮進陪練完，又要去帶女隊跑上十公里。

    給他充分的休息恢復時間。

    ......

    不過，李柏好像也不怕累！