今天真邪門了，吃了一片安眠藥竟然一宿沒睡。

    張樂不知道自己的神經是否出了問題，其實答案他自己知道。

    張樂是個敏感的人，他從楊曄看自己的眼神和話語中能感受到一種異樣的情感在他們二人中產生，只是大大咧咧的李然沒有發現。

    不睡就不睡吧，可現在健身房還沒開門呢，於是上網下象棋成了張樂最大的放鬆方式，可是他經不起失敗，要強的個性使他經受了比別人更多的磨難。

    還有7個月，國際鐵人邀請賽就要開始了，這次參加比賽的全部是職業高手，張樂是中國出的唯一代表。

    今天他極為睏乏，不想訓練，可正好趕上他最愛練的背部肌肉，真是毅力的考驗啊。

    「要練就有大重量，高強度。」健美訓練的強度主要指的是組間休息時間的長短，一分鐘之內屬於高強度。

    剛剛看了阿諾的訓練視頻，的確很刺激，有一種劍拔弩張的感覺，中國健美選手到現在為止還沒有一個超過阿諾的，這也是一種悲哀。

    三個月準備比賽，現在的飲食就要注意了，在雜誌上曾經看到國外有一種沒有熱量的油，可國內沒有賣的。

    從現在起，為了第一場職業賽事的勝利，張樂在不是準備期開始戒酒和控制水分，他以往不能收的很乾，這也是一種不好的狀態。

    基本上到了賽前，大部分職業選手會使用利尿劑來脫水，可這種藥物危險係數太高，經常有職業選手脫水過度導致昏厥和死亡。

    「職業健美比的是藥物，業餘健美比的是人體的極限。」雖然只有24歲，張樂已經知道了這項外表健康運動的內幕。

    「只要我刻苦再刻苦就一定能超越阿諾，我會實現古典健美的復興。」古典健美對於張樂永遠是理想的翅膀。

    由於有了wp公司的贊助，張樂一家的生活開始紅火起來，媽媽不再為兒子龐大的營養費用而發愁了。

    即使一宿不眠張樂也要訓練，這就是執著。

    訓練前的一餐是無糖的黑芝麻糊，他的食慾在早上總不那麼好，只是晚飯會吃的豐盛，這也是慣例了。

    大重量才能打造驚人寬度，不要厚度，只要寬度，這就是張樂信仰的背闊肌訓練目的。

    所謂得背肌者得天下，從李哈尼開始；耶茨；庫爾曼哪一個不是擁有超強背闊肌，波音飛機翅膀一般寬大的背闊肌在現在評判一位健美運動員時是第一重要的。

    王力勁老師曾經說過，現在的健美比的其實是後面，股二頭肌和臀部已經被庫爾曼達到了極限，尤其是臀部，拉出了明顯的細絲，而這是張樂欠缺的。

    國內現在喜歡健身的人很多，也很難找出一家沒有多少顧客的健身房，所以大家只能輪流使用器械，張樂總會謙讓。

    在非賽季也要保持低脂的狀態，這並不是張樂獨有的方法，他不想讓自己的賽季變的那麼艱難，做那麼多有氧，平時多注意一下就好的多。

    自律是每一個健美運動員應該遵守的原則，你要時刻保持狀態，這就意味著你不能經常參加聚會，以及玩到很晚。

    只有你想不到的，沒有做不到的，物競天擇，但唯有自強才是正道。

    鐵人邀請賽獎金不多，但如果能獲得全場冠軍則會有資格參加奧林匹亞先生大賽，這是健美屆最高水平的比賽，多少人窮盡一生就是為了這項賽事。

    「惠勒第一次參加奧賽就獲得了亞軍，如果換成是我呢？」張樂這幾天不停在想這個問題。

    最近張樂肚子不再平坦，因為飲食不太注意，而主要是無糖可樂喝的太多，這麼一來自然不美觀了。

    今天是因為昨晚不眠而沒有快走，明天就不會這樣了，他現在天天訓練。

    7組器械引體，每組練到力竭；坐姿划船也是7組，使用的是最大重量；最後做完7組t杆划船，結束後已是一身的疲憊。

    今天是飲食放鬆的日子，張樂買了炸雞和漢堡，但他還是一點食慾都沒有，誰也不知道他怎麼了。

    要強是對張樂性格的一個準確評價，他不願在別人面前服軟這樣只有做到自強才是根本。

    自從一生，應該是35歲退役時從事健美運動以來，張樂只知道練和吃，現在卻發現練健美能掙錢，解決家裡的經濟情況，這可是天大的好事。