昨晚沒有熬夜，我一覺睡到上午10點，反正我是個自由作家。

    「劉興剛能臥推220公斤，深蹲和硬拉265公斤，真是個強壯的傢伙。」劉興剛是我國著名健美運動員，張樂喜歡的偶像之一。

    10個蛋清就是今天的午飯，今天要吃健美餐，晚飯照例是牛排。

    來到健身房的時候，人很多，我想練得器械都有人用，我等了一會，不著急嗎。

    上斜推舉時我今天要做的重點，我想像李哈尼那樣的扇形扁肌，而且這個動作可以增加三角肌的寬度。

    北京現在的天氣很冷，但是什麼也不能阻擋我練健美的心。

    「一個動作做十組也是可以的，我現在喜歡上了大重量。」我躺在臥推架上。

    舉起放下很簡單的動作，但是重量幾乎加到了80公斤，我只能做6個了，就這樣我做了10組。

    「本想第二個動作做平板臥推，可別人用著呢，我看看別的器械吧。」雖然我現在喜歡大重量，但是線條也是需要的。

    明天才練背，但是今天我做了頸後下拉和坐姿划船的超級組，每組做25個，一共五組，是兩個動作交替做的。

    等我做完了背部線條訓練，平板臥推架已經沒有人了，我以往做這個動作能用80公斤做三個，今天我想打破自己的記錄。

    先用60公斤熱了熱身，我直接把重量加到了80公斤，今天很奇怪，我的心不發顫了。

    一個精神病人，生活中有很多苦難，我要把它們象臥推一樣舉起來。

    「4,5,6，我做了6次，我太了不起了。」我比以往多做了一倍的次數。

    國家對我這樣的病人太好了，沒有工作的我任何時候都幸福，比任何時候都知足。

    我在做完三組80公斤的臥推後，看到了2點5公斤的槓鈴片，在槓鈴兩邊各加了一個，我要挑戰的是85公斤了，這是我從未用過的。

    「我的身體水分太多，這使我顯得臃腫，我要少喝一些無糖可樂和水。」我昨天已經開始這麼做了。

    「相依為命，是啊，我和父母就是這樣，不過我要努力的練和寫，我會成功的。」一練完我就有靈感。

    我猛地一使勁，槓鈴起來了，4個，我只能做四個，不過是很勉強的，可我畢竟舉起來了，我為自己喝彩。

    我以啞鈴上斜飛鳥結束了訓練，當然我也練了腹肌，我覺得我今天練的很成功。

    85公斤，比人家劉興剛差一百多公斤呢，可我會趕上他的，因為我現在什麼煩惱都沒有。

    以後，健身房的槓鈴和啞鈴可能就不夠我使的了，那時我就換一家健身房，真的，我會達到這個程度的。

    練完後，我照了照鏡子，上身很棒，可肚子太大，我從明天開始就快走加跑步，三個月後，把肚子減沒，我能做到的。

    花生醬我一回家，就吃了一大勺，還有一根香蕉，這些都是我應該吃的，很美味和利於健美。

    媽媽又去為我拿藥了，看著家裡80年代的裝修，我知道我的病拖累了家，拖累了父母和自己。

    我吃飯很快，轉眼十個蛋清就吃沒了，簡直就是往嘴裡硬塞，這可能也是病態，但是我能戰勝。

    我上不了班，這是因為我的病，但是我覺得自由作家可以看做我的契機，我從小就愛寫，而且寫的不錯。

    220公斤的臥推，太了不起了，而庫爾曼的臥推是300多公斤，更是奇蹟。

    健美運動不是舉重，但是沒有力氣是練不成的，而且我還想參加力量舉比賽阿諾就參加過，而且他獲勝了，我呢，只求參與。

    今天練了背闊肌的線條，明天就該練背闊肌的塊頭了，我想先從受過傷的硬拉做起，這是力量舉的一項，必須練，但是動作一定要規範。

    「我現在狀態太好了，謝謝所有關愛我的人，家人朋友醫生。」我每天都處在感恩之中。

    力氣的增加是我練健美的一個目的，我知道職業健美運動員都有巨大的力量，而健美最初就是和舉重聯繫在一起的。

    硬拉，頸前下拉和槓鈴划船，這是明天的三個訓練動作，每個動作7組，不練腹肌，但是需要快走，因為我要瘦下去。

    「媽，我力氣又大了，以後更不能跟別人打架了。」我對剛進門