的動作，不用思考，自然出手速度快。

    二是自信，我相信自己能投中，我相信自己能行！

    這樣接球後就不會亂想，瞻前顧後，白白浪費機會。

    鄭鑫國用手機記錄著張子楓的持球急停跳投的視頻，訓練完後，都上傳到電腦，仔細分析，對投籃姿勢進行糾正。

    每天高強度，單調、枯燥、重複的訓練是一種苦難。

    但張子楓都咬著牙堅持了下來。

    NCAA規定，球隊設定的訓練，上課期間運動員每天訓練不能超過4個小時，每周訓練不得超過20個小時，每周必須保證有1天的空閒時間。

    杜克大學藍魔隊助理教練科里森制定的訓練計劃是：

    18：30，拉伸運動。

    18：35，熱身運動，一般是5角傳球，4角傳球，兩線上籃，3人8字圍繞。

    18:45，介紹如何防守有球隊員，球在兩側時的防守，球在中間時的防守，4人全場配合路線。

    19：00，開始訓練單防，快速攻防轉換聯防防守落位。

    19：30，練習空切，5對2，5對3，5對4，5對5的攻防練習。

    19：45，休息。

    19：50，全隊對抗。

    20：30，助理教練會根據記錄，安排球員專項提高。例如投籃命中率，對抗性、體能等。

    21：30，訓練結束。

    一天訓練3個小時，一周訓練6天。

    當然由於對NBA的憧憬，張子楓是杜克大學訓練最刻苦的。

    總是充分利用課餘時間來進行訓練，早上凌晨五點就起床，一直到早上八點才回宿舍洗澡然後去上課。

    晚上球隊訓練結束，張子楓都要加練一個小時提高自己的技戰術水平，才回宿舍。

    一天訓練超過八個小時。

    既然天賦不如人，那就用勤勞來彌補！