她看見易樂坐在瑜伽墊上，開始做坐位體前屈，雙手伸的筆直，一下一下的往前戳

    戳

    張豆豆嘴角抽了抽，這個動作怎麼這麼不專業？

    易樂正在做柔韌性訓練，但他並沒有什麼成體系的訓練計劃。

    老實說，自從曼莎.克萊頓離開後，易樂的訓練計劃就完全擱置了。

    他沒有放棄力量訓練，在健身房的鍛煉越發的刻苦，這從他壯碩的體格就能看出。

    比起去年的易樂，今天的他起碼『胖』了一圈。

    易樂有丈量過，他的胸圍漲了一厘米，他的肌肉還沒有發育完全，還得等一年半之後。

    到了那時，他的上身才會自然的伸展開來，他的肩膀會變得寬闊。

    不像現在這般略顯臃腫

    同時，他的速度以及力量也會獲得大幅度的提升。

    儘管這是一個好消息，但也代表著易樂需要增加柔韌性訓練了。

    增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開始僵硬起來，這對於靈活的球員來說，不是一個好消息。

    而在這個節骨眼，曼莎.克萊頓還辭職了。

    在沒找到新的私人教練之前，易樂只能摸瞎，看著那些網絡上的教程瞎練

    而這也就是他這個不專業的『坐位體前屈』的由來。

    呼哧！呼哧！呼哧！

    戳！戳！戳！

    易樂一下下的往前戳，做的極為賣力。

    他自認自己非常的勤奮

    此時，耳旁一陣香風襲來，伴隨著一陣清脆柔和的聲線。

    「你在幹什麼？」

    易樂轉過頭，看見張豆豆不知何時蹲在自己身旁，那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。

    易樂臉色微紅，有些緊張道：「做柔韌性訓練。」

    「柔柔韌性訓練？」

    張豆豆瞪大了眼睛，指著易樂如今的動作，道；「這就是你的訓練方式？」

    易樂的臉更紅了，這是在網上找的，他感覺應該不錯吧。

    看著對方那副質疑的樣子，易樂不由心虛道；「有問題嗎？」

    「問題大了！」張豆豆一副專業的口吻道：「所謂的柔韌性訓練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。」

    說著話，那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂的腳踝、大腿、膝蓋等地方，繼續道：「你需要做的是關節和關節系統的活動訓練，而不是戳！」

    額

    易樂愣愣的看著對方，道；「你好像很專業的樣子。」

    張豆豆嫣然一笑。

    開玩笑，自己怎麼也是國家藝術體操運動員，柔韌性訓練以及形體課是她們的專業主題。

    「來嘛，我告訴你，怎麼做。」

    張豆豆走到易樂身後，說道：「繼續做坐位體前屈，節奏是三短一長，也就是戳三下，然後在俯身的狀態下堅持三秒。」

    「聽我口號，一、二、三俯身，雙手儘量前伸，有沒有感覺到腿部的緊繃感？」

    「有！」

    「堅持三秒，三二一，可以了。」

    呼！！！

    易樂緩緩起身，抖了抖雙腿，驚喜道：「感覺輕鬆了不少哎。」

    張豆豆嘴角露出一絲笑意，道：「由於長時間的鍛煉，你的肌肉變得僵硬，所以才有這種感覺。」

    「下一步，做什麼？」易樂驚喜的問道。

    張豆豆觀察了一下周圍，發現沒有抻腿架，旋即走到跑步機旁，敲著扶手道：「把一條腿放上去。」

    易樂二話不說，連忙跑過去，將腿放上去，然後直勾勾的盯著張豆豆。

    張豆豆好笑的看著易樂，道：「盯著我幹嘛。」

    易樂愣了一下，下意識道；「因為，好看啊！」

    額

    張豆豆俏臉微紅，輕啐一口，道：「保持這個姿勢，轉過身。」

    哦

    易樂將一條腿架在跑步機扶手上，轉過身，但卻無法掌握在中心，整個人開始搖搖晃晃。

    此時，張豆豆走到易樂身前，指著自己的肩膀，道：