慣要好，平時吃飯七八分飽，細嚼慢咽，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃些大葷或是油炸、煎烤的食物，還有一定要保持一定的運動量，絕不能每天都只是在房間裡坐著，要常走走，否則不僅身材會走樣，身體也會變差，容易生病。另外，我還可以教大家一些鍛煉動作，各位可以自己在家中做，每天都能做一遍的話，最後，各位的身材至少會比現在更完美。」程曉冉說了幾點。

    「確實偶爾出去走走會舒服很多。」陳夫人點頭感同身受道。

    「什麼鍛煉動作？教我們武功嗎？」秦夫人有些期待的問，身後圍著一群夫人小姐們也眼睛亮晶晶的看著程曉冉。

    「呃，並不是武功，是一種叫做瑜伽的運動，強身健體，但是沒有攻擊性，大家學了就能了解了。」程曉冉解釋道。

    「哦～」眾人集體哦了一聲，尹甦妍有些失望的小聲說道「我還以為是像話本里那樣，學了就可以做俠女了。」

    程曉冉挑了挑眉，和沈素素對視一眼，看在場的人，好像都是這麼想的哦。

    「呵呵，學武不是件容易的事，而且要從小練武才有機會成為一流的高手，現在再學是晚了一些，很可能傷到自己，練得太過也許還會變得像男人一樣強壯，那就得不償失了。」程曉冉笑著說了句，這是實話，不過她們家是特例，功法特殊才得以入門，程曉冉她們可不會就這樣教給這麼多人。

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