失去原有的社會支持系統，產生心理退縮。

    4.壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，並會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網絡交流，這讓不少人不知道什麼是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關係。

    看外面的世界久了，人們需要內觀自己。短期「宅」在家裡，給心靈一個安全的「房間」，能很好地自我反省，調整身心，平復不良情緒。然而，林春介紹，人是社會性的動物，其生存發展在相當程度上是以與他人的合作和交往為前提的。

    久「宅」者會喪失對未知事物的好奇心，對現實生活的感受力與思考力鈍化，導致身心俱損。一項調查顯示，「宅」生活讓35的人失去社交機會，並影響工作；使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸。

    &國日報》2009年報道稱，該國約10萬名「宅族」青年無法適應社會交往，存在自閉傾向。還有多項心理學研究發現，「宅族」難以從虛擬空間回歸社會現實，長此以往會導致思想偏離真實社會。養成消極的思維模式和不良人格特徵，甚至引發抑鬱情緒或抑鬱症。

    美國作家布魯姆在《走向封閉的美國精神》中提醒「宅族」：笛卡爾在系統提出激進的懷疑觀點前。心裡裝著一個大千世界。

    因此，鍵對鍵代替不了面對面。只有當面交談，才能真切感受到對方一顰一笑背後的喜怒哀樂。要想走出「宅」生活，林春建議，首先要保持好的生活習慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。

    其次要與社會保持互動，給自己一些時間接觸外界，比如會會知心朋友。一起分享酸甜苦辣；出去走走，或許人行道上相遇時的一個微笑，都能讓你愛上外面的世界。

    最後，每個人的內心都有一種自我成長的力量，對外界的天空擁有各種期待，因此，找到生活目標，才不會安於「宅」在家裡。

    現在宅男是有很多的，那麼告訴你宅男是什麼意思呢？這樣的人一般是不願意出門。只願意在家裡呆著，可是長期宅在家裡，看不到外面的美好世界，也會給自身造成的一定的影響的。長期宅在家裡的壞處有哪些呢？

    對於這個問題，喜歡宅在家裡的男性朋友應該有所了解，認識到總是宅在家裡的壞處。出門走一走。

    對於喜歡宅在家裡，這樣的人是有很多的。但是長期的宅在家裡，那就是一種壞習慣了。那麼宅在家裡的壞處有哪些呢?

    1、會導致性格懦弱，意志不堅定

    如果你整天的生活在自己的世界中，就算是交流，那麼也是通過網絡，這就是一個限定的因素，這樣當你出門之後，遇到生活中的各種事情，就不知道如何去解決，因為沒有面對過，所以就會選擇逃避，脫離現實的生活，和自己的責任，變的很懦弱的。

    2、自閉，與世隔絕

    可是這樣說的，如果你經常的在家裡呆著，看不到外面的精彩世界，也了解不到外面的信息，這樣你就會有很強的絕望感，並且和人打交道的時候，也是不知所措，會自閉，也會拒絕一切外界的消息，讓自己和現實分道揚鑣。

    3、敗家很嚴重

    也許你認為對於宅男是好的，這樣省錢也不用操心，是的，這樣的人即使在家裡吃上一個月的泡麵也毫不含糊的，可是在其他的方面呢?他們在家裡也會網上購物，進行收藏，這樣也並不是省錢的現象啊，其實這樣宅在家裡的人是最敗家的。

    4、向國寶進軍

    為什麼這麼說呢?一般喜歡宅的男人，就是喜歡熬夜的，通常會在晚上不睡覺，顛倒自己的生物鐘，然而在白天的時候就精神不振，晚上就想夜貓子一樣，這樣長期下去，則就會嚴重的影響自身的健康，甚至還會成為國家的熊貓。

    5、有溝通的障礙

    其實這就是最明顯的宅在家裡的壞處，經常的在家裡，就會與外界失去了聯繫，這樣就會溝通的較少，即使是遇到了什麼事情，或者是你跟人家交流的時候，根本就插不上話的，最後依然是回到自己的小窩窩裡面自尋其樂。

    6、對於事情消極

    對於身邊的事物都持著一種愛答不理、冷眼旁觀的態度，大有一副世人皆醉我獨醒的感覺。更有甚至還會拿出事件一旦發生就會朝著註定的結果發展，