然後力從地起，這一刻他渾身上下的肌肉都充分調動了起來，隨著肌肉纖維的摩擦，力量一層層順著尾椎股一截截傳遞上來，最終匯聚到右拳之上！以至於體內都傳來一陣極有韻律的清脆炸響。

    這一拳看似平平無奇，甚至連拳風都沒有掀起，但那虛擬出來與真人無二的沙匪臉上，卻露出了驚駭欲絕的神色，抬臂欲擋，秦奮甚至能夠看到那沙匪大張的口腔深處，微微有些發炎腫大的扁桃體！

    砰。

    沉悶的拳身響起，然後時間在此定格。那沙匪雙目都暴突了出來，可以清晰見到瞳孔附近那一根根炸裂的血絲，好似被人活生生扼住了喉嚨，身體轟然倒飛出去，卻是從鼻孔中噴出了粉紅的血沫，顯然肺部遭受了重創。還未落地，整個人就倏然消失在了半空中，顯然是死亡之後被刷新掉了。

    「很不錯，能夠感覺到這一拳的力量輸出比平時增加了兩成！」秦奮嘴角露出一絲笑意，「不過發力技巧有些生疏，還有許多需要磨練掌握的地方。」

    接下來，他便開始制定針對性的訓練計劃。

    首先是跑步，他的跑步方法很奇怪，先是以同樣的步幅連續跑個數里之後，又大跨步的跑一段，再衝刺幾步，最後又恢復到放鬆跑。

    跑步的同時伴隨著奇特的呼吸節奏，屬於『有氧訓練』的一種，雖然以跑步的鍛煉而言已經很難再秦奮的耐力和腿部肌肉了，但卻可以調整身心，讓身體充分『預熱』。當然，跳繩也可以，通過減少手臂擺動的幅度，用手腕來搖動，雙腳交替，可以增強自身的心血管功能。延年益壽，永葆青春……不然樓下為什麼每天都有那麼多大媽跳廣場舞？

    然手是做俯臥撐，但又與普通的俯臥撐不同。秦奮收腹屈身，頭通過兩臂之間向前探，腰腹扭動，腿往下拉……總之姿勢相當彆扭。

    秦奮現在身體素質已是極好，放現實中保准能奪獲多枚奧運金牌，這些對普通宅男來說欲『仙欲死』的運動項目，他只不過是微微出了些汗而已。

    等身體活絡之後，他才開始進行拳勁的鍛煉。卻並非等同於力量訓練，很多肌肉不發達的拳擊手，卻能集中力量於發拳之中，打出強而有力的一拳，並不僅僅靠著蠻力，卻是一種『勁』與技巧的運用。比如說，首先你得先學會握緊你的拳頭，保證你的腕關節處於同一水平線之中，正確的握法，你的拳頭會稍稍向上斜；拳部，是發勁的最後一個環節，最為重要，經常有人搏鬥時，一拳打到人臉上，卻把自己的手給打骨折了，這就是比較悲慘的例子。

    截拳道里吸收了擊劍的動作，警戒式是身體在一條直線上而產生的平衡和運動自如的狀態，更是一種格鬥體系，講究的是最短的出拳距離和最快的防守反擊，以最有效率的方法制服敵人，對要害與身體的薄弱部位自有一套打擊方法，並不像是古拳術和搏擊運動中，限定拘泥與某些招式當中。

    訓練熱身完畢，接下便是實戰提升了。這些身體素質不過普通人兩倍的虛擬沙匪雖然也懂得合縱連橫，陷阱偷襲，然而並沒什麼卵用。以秦奮現在的身體素質，兩拳就能解決一個，一路碾壓過去，毫無壓力。而壓制力量又起不到多大的鍛煉效果。

    微一沉吟，秦奮便走到控制終端跟前：

    「我要虛擬建立一個身體屬性與我相當的龍哥陪練。」

    提示音響起，帶著絲絲市儈狡黠：「確定虛擬李小龍人物形象？虛擬該人物將花費600生存點，存在60分鐘。」

    「靠，真是日了狗了！」秦奮翻翻白眼，卻也只能伸出脖子挨宰，無奈道，「確定！」

    虛空中白光一閃，穿著黃色功夫衣的李小龍已是憑空出現。他腳下不丁不八，左拳在前右拳在後，看似懶散，卻給人一種無懈可擊、嫻靜時如山嶽聳峙，動則如猛虎下山的錯覺。

    「嘿，龍哥……」

    「……啊打！」

    話音未落，一股勁風已是撲面而來，龍哥腳下仿佛裝了彈簧，轉瞬突進至秦奮面前，橫肘側抽！一擊打得秦奮眼前金星直冒，兩道鮮紅的鼻血便已經蜿蜒流了下來。

    「靠！居然還帶偷襲的！」

    秦奮一擦鼻子，也沒有『尊老愛幼』的念頭了，雙腳抓地，從腰部開始發力，沉肩墜肘，平心靜氣，全身松而不泄，緊接著大臂催小臂，小臂